Plads til mig

I denne episode dykker vi ned i, hvorfor mindfulness ikke bare handler om at sidde stille med lukkede øjne — men om at være mere til stede i dit eget liv.

Vi taler om, hvordan mindfulness kan hjælpe dig med at:

• skabe mere ro og overskud i en travl hverdag

• styrke dine relationer

• blive mere nærværende med både dig selv og andre

• opdage dine egne behov og grænser

• skabe fundamentet for ægte selvomsorg

For sandheden er, at det er svært at tage omsorgsfuldt vare på sig selv, hvis man ikke opdager, hvordan man egentlig har det.

I episoden guider jeg dig også gennem en simpel mindfulness-øvelse, som kan hjælpe dig med at lande mere i kroppen og skabe et lille pusterum midt i hverdagen.

Hvis du længes efter mere ro, glæde og overskud — uden konstant at skulle tilsidesætte dig selv — så er du meget velkommen i mit Mindful Self-Compassion-forløb.

Læs mere om forløbet her:
Mindful Self-Compassion forløb

Du er også velkommen til at booke en gratis afklarende samtale, hvis du er nysgerrig på, om et forløb hos mig kunne være det rigtige for dig:
Book samtale

Tak fordi du lytter med 💛

I denne episode får du en vej til hvordan du kan bruge dit åndedræt til at give dig selv selvomsorg.

Du får en guidet meditation: kærligt åndedræt.

Vil du lære mere om hvordan du kan skrue op for selvomsorgen og self compassion i din hverdag, så kom med på min intro online workshop den 10/05/26 kl. 10.00

Tilmeld dig her

Har du et spørgsmål eller har du lyst til at connecte, så er jeg på Linkedin

Hvis selvomsorg eller self compassion lyder lidt uoverskueligt at lære. Og endnu en ting du kan sætte på din to-do-liste, som du burde gøre.

Så er denne episode til dig.

Her får du 3 simple skridt du kan begynde på i dag for at skrue op for selvomsorgen.

Vil du lære mere og blive støttet undervejs af mig, så kom med på min Introduktionsworkshop den 10/05-26 kl. 10. Det er online

Tilmeld dig her

Har du spørgsmål så send mig en besked på Linkedin

Du kender godt den følelse at stå i noget der er svært eller ubehageligt og så kommer der en du holder af og giver dig et langt varmt kram og siger " Det skal nok gå, jeg har dig".

Den ro det kram giver, kan du give dig selv ved fysisk berøring af din krop.

I denne episode får du en øvelse til hvordan du kan begynde at berolige dig selv ved at lægge din hånd forskellige steder på kroppen.

Super simpelt og tilgængeligt altid, og samtidig effektivt for dit nervesystem.

Vil du lære mere om selvomsorg, så holder jeg en intro workshop online den 10/05/26 kl. 10.00

Tilmeld dig her

Har du spørgsmål eller vil dele hvad du tager med dig fra podcasten, så skriv til mig på Linkedin

Selvom du tænker at du kunne have gavn af at lære selvomsorg (self-compassion) kan du samtidig sidde med en modstand.

Nogle gang er du bevidst om modstanden, andre gange er du mere ubevidst omkring det.

I denne episode går jeg igennem 6 misforståelse omkring selv-compassion og selvomsorg, som jeg ofte møder.

Måske du genkender dig selv i en eller flere af dem?

Vil du lære selvomsorg i praksis?

Så kom med på min næste online workshop:

Introduktion til self-compassion: Tilmeld dig her

I denne episode får du en øvelse til at opdage hvor selvkritisk du måske er.

Du finder ud af, om du har brug for at lære og træne selvomsorg self compassion)

Og vil du arbejde dybere med selvomsorg og få min støtte undervejs, så kan du tilmelde dig min intro workshop til selvomsorg søndag den 10. maj 2026 kl. 10.00. Det foregår online, så du kan være med uanset hvor du er.

TILMELD DIG HER

Hvad er selvomsorg(self compassion) egentlig?

Hvorfor skal du lære det?

De første skridt til at skrue op for selvomsorgen i dit liv.

Vil du lære mere:

Så kom med på min online introduktions workshop Søndag den 10. maj 2026 kl. 10.00 Tilmeld dig her

Camilla Qwist deler sin personlige rejse og indsigt i, hvordan man kan genfinde sig selv gennem bevidsthed og små daglige øvelser. Hun fokuserer på at hjælpe kvinder med at komme hjem til sig selv og slippe masker og roller, der fjerner dem fra deres autentiske jeg.

Hvordan man genkender tegn på at have mistet sig selv

Vigtigheden af at stoppe op og mærke efter

Enkle øvelser til at komme ud af hovedet og ned i kroppen

Hvordan livsændringer som moderskab kan påvirke selvopfattelsen

Værktøjer til at skabe mere autenticitet i hverdagen

Det er vigtigt at blive opmærksom på, hvornår man mister sig selv.

At stoppe op og trække vejret kan være det første skridt mod selvforståelse.

En stille gåtur kan hjælpe med at genfinde kontakten til sig selv.

At pille masker og roller af kan skabe mere autenticitet.

Selvaccept kræver bevidsthed og vilje til at se sandheden i øjnene.

00:00 Transformation og Selverkendelse

02:58 At Miste Sig Selv

06:06 Forventninger og Roller i Livet

08:58 At Komme Hjem til Sig Selv

12:14 Praktiske Værktøjer til Selverkendelse

I denne episode taler jeg til dig, der kan mærke, at noget indeni er off.

Dig, der måske kører på pligt, pres eller autopilot – og længes efter at komme hjem i dig selv igen.

Vi dykker ned i det indre spor-skifte. Ikke den pæne, polerede forandring. Men den ærlige. Den, hvor der kan være både ensomhed, uro, frustration og tvivl – samtidig med at noget i dig ved, at du ikke kan blive ved som før.

Jeg guider dig tilbage til kroppen. For det er dér, dit nervesystem falder til ro. Det er dér, du mærker din sandhed. Og det er dér, varig forandring starter.

Du får både forståelse og helt konkrete måder at arbejde med dig selv på undervejs.

• Hvordan det føles at skifte spor efter længere tid med kamp, stress eller indre pres

• Den særlige uro, der opstår, når du lever på kompromis med dig selv

• Hvorfor hovedet ikke kan tænke dig til ro – men kroppen kan hjælpe dig derhen

• Hvad du gør, når frustration, vrede eller moralsk stress fylder

• Følelsen af ensomhed i forandring – når ingen rigtig kan se, hvad der foregår indeni dig

• Hvorfor tålmodighed ikke er svaghed, men en del af helingen

• Hvordan du kan øve dig i at mærke kroppens signaler – helt konkret

• At give plads til skam, uperfekthed og svære følelser uden at slå dig selv oveni

• Hvorfor udtryk (bevægelse, lyd, vejrtrækning) frigør fastlåst spænding

• Hvordan du bruger kroppen aktivt til at regulere stress og indre uro

• Forskellen på at forstå noget – og faktisk gøre noget nyt

• Hvordan du skaber forandringer, hvor hele dig er med

Book din gratis samtale, hvor vi sammen kan finde frem til dit næste skridt

Du skal huske at tage din egen iltmaske på først.

Det har du helt sikkert hørt før, men hvordan gør du det i praksis?

Det gør du ved at lære Self-Compassion.

I denne episode, får du helt lavpraktisk hjælp til hvordan du kan starte med at træne self-compassion.

Vil du have hjælp til det:

Book din gratis samtale her