In der heutigen Folge geht es darum, warum Selbstfürsorge auch etwas mit Beziehungen zu tun hat und wie mensch sich um sich selbst kümmern kann.Nachdem wir definiert und erklärt haben, was Selbstfürsorge ist, geben wir praktische Tipps, wie wir besser für uns sorgen können. Dann stellen wir eine einfache Strategie vor: eigene Listen erstellen, auf denen wir festhalten können, was gut für uns ist. Danach ziehen wir wieder den Bogen zu Beziehungen.
Empfehlungen zur Vertiefung:

• Gedankenexperiment: Löffel-Theorie
  http://www.schmerzensangelegenheit.de/die-loeffel-theorie/ 
• Bedürfnispyramide nach Maslow
  https://de.wikipedia.org/wiki/Maslowsche_Bed%C3%BCrfnishierarchie 
• Übersichten zu Bedürfnissen und Gefühlen (in der gewaltfreien Kommunikation)
  https://amzn.eu/d/3cWaZbG 
• Strategie: Listen - Beispielliste
  https://diefaktenseite.de/230-ideen-zur-selbstfuersorge/ 

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Credits:Die Musik wurde für uns von NeoKorTechs zusammen gemischt und zur Verfügung gestellt (insta: @neokortechs, Homepage: http://www.christian-janz.de). Vielen lieben Dank!

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Zu Sonjas Beziehungs-Coaching und Blog-Beiträgen: https://sonjajuengling.de/