Sfide settimanali: creare abitudini positive

20 – Una sfida a settimana: cosa abbiamo raggiunto?

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Puntata numero 20: come durante la puntata 10, facciamo una ricapitolazione. Cosa abbiamo ottenuto durante queste 9 sfide? Vale la pena continuare?

Sfide settimanali:

  • Sebastiano: nessuna
  • Stefano: nessuna

    • Appunti interessanti:

    • Per raggiungere una routine come quella di Sebastiano che raggruppa più abitudini (leggere, suonare la chitarra, meditare, fare esercizi fisici, ecc.) è importante non lasciare pause tra un'abitudine e l'altra. Seguire, concatenare tutto per creare una sola e grande abitudine. Però bisogna ricordare di non esagerare.
    • Il libro Atomic Habits su Amazon citate più volte durante la puntata.
    • Wim  Hof: "La forza nel freddo", un libro che vi motiverà ad iniziare la doccia fredda.
    • Siamo il risultato delle nostre abitudini: quindi di quello che facciamo e non di quello che pensiamo di fare.
    • Cosa abbiamo raggiunto: un aumento dell'autostima, della consapevolezza in noi stessi di poter fare e vincere. Abbiamo fatto e raggiunto piccoli obbiettivi. Ma tanti piccoli obbiettivi ci permettono di guardare avanti con più forza verso grandi obbiettivi che prima sembravano impossibili. L'azione è sovrana: mettiamoci a FARE!
        • Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
        Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!

        Puntata del podcast: link

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          Sfide settimanali: creare abitudini positiveBy I cugini Stefano e Sebastiano

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