「我那時候還滿需要被關懷的…」

美靜是典型的三明治世代，上有父母下有孩子，都是需要她照顧的對象。父母接連著摔倒，讓她一下子人仰馬翻，還好有長照2.0的服務，讓她可以維持工作，不用離職照顧，但一打三的高壓照顧還是讓她負荷超載，被壓得喘不過氣來。

林靜羭社工師事務所接受台中市政府補助成立家照據點，透過該據點社工潘雅瑩的介入，讓美靜有了一個出口，藉由家照據點安排心理諮商、參加紓壓活動，安排與自己獨處的時間來讓壓力釋放；在這些過程裡也逐漸對自己有更多覺察。

除此之外，美靜也在家照據點社工的協助下，重新盤點長照服務中可以使用的項目，善用居家服務、居家無障礙改造等服務，安排最適合現階段的照顧計畫。

「照顧我家人的是長照，家照據點的角色是照顧我。」

美靜說「家庭照顧者要懂得放手」。「自己照顧」只是眾多選項之一，目前的長照服務有很多資源可以利用，爸爸去了日照中心後，有許多在家中無法進行的活動，不要被「孝順」綁架，認為一定要親手照顧。

社工雅瑩說「謝謝美靜阿姨願意讓我陪伴她走一段。」也鼓勵更多家庭照顧者，善用資源、勇於求助，「要先愛自己才能照顧好家人。」
 
主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來賓｜聰明照顧者　賴美靜、家照據點林靜羭社工師事務所社工　潘雅瑩

【本節目為衛福部廣告，中華民國家庭照顧者關懷總會製播】

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１工具→長照資源地理地圖
２電話→長照專線1966／家庭照顧者關懷專線0800-50-7272

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