原本只是家總志工的慧蓁，隨著家人的健康變化，也成為了照顧者。

為了照顧父親，他選擇離開工作，陪伴父親走過生命最後一段。但不久後，媽媽確診帕金森氏症接著中風，照顧，再次開始。

在穩定照顧安排之後，慧蓁走進照顧咖啡館成為吧檯志工，透過製作甜點、陪伴他人，也讓自己在其中找到喘息與新的節奏。

■照顧與工作的兩難選擇
■長期照顧帶來的時間與未來壓力
■照顧咖啡館如何成為喘息與支持的空間
■從被支持到成為支持他人的轉變

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《解鎖地球：旅行、歷史、文化 Podcast》

一個以深度旅遊為核心的 Podcast 節目。我們邀請在世界各地生活、探索的旅人，從他們旅途中的視角，

分享第一手的觀察與體驗，帶回最真實的歷史與文化故事！

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家貞在陪伴母親的那些年裡，一邊工作一邊照顧，從台北偶戲館館長、小草書屋副校長，到現在投入鄰里123共生協會，推動社區共生照顧的工作。
從醫院出院準備服務開始接觸長照資源，也慢慢建立起照顧的安排與支持系統。照顧的路上，他沒有離開工作，也沒有離開生活，而是在不同角色之間學著安排與前進。
這一集《照顧者》，談一段女兒照顧者的生命歷程，也談照顧、告別與重新開始。

☐一邊工作、一邊照顧的生活安排
☐照服員更換與照顧交接的經驗
☐女兒照顧者的心情與調適
☐照顧告一段落後，重新回到自己的生活

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對照顧者來說，搬家從來不只是把東西搬走。
長照服務、熟悉的居服員，還有住了好多年的鄰里與朋友，都牽動著生活要不要被打斷。
這一集節目，從實務經驗出發，分享老老照顧家庭在無電梯住宅中，面對居住選擇時，實際遇到的困難與拉扯。

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「狐假虎威」， 

可能根本不是寓言，而是真的。 

狐狸到底怎麼活下去的？ 

搜尋《胡說成語》， 從這一集開始聽。

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一開始說好「只有三樣東西」，到了搬家那天，實際需要搬運的物品比預期多。
不是沒有整理，而是對長輩來說，每一樣留下來的物品，都是反覆取捨後的結果。 這些東西，裝的不只是生活用品，而是一段段過去的生活與關係。
在陪伴照顧者與長輩搬家的現場，我們看見的從來不只是整理與移動，而是居住、照顧、經濟與人際關係同時交織的選擇。
這一集節目，從實際搬家現場出發，讓我們更清楚看見長輩搬家時真正面對的困難。

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同時照顧失智症媽媽與輕度類自閉的孩子，在工作與生活之間來回奔波，逸如曾以為，只要再撐一下就好。
直到他發現，照顧不只是把事情撐住，也要允許自己停下來。

這一集節目邀請逸如分享，如何在照顧歷程中學會轉念，透過資源、團體與音樂，慢慢找回喘息的空間，哪怕只是深呼吸 30 秒，也是在照顧自己。


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對許多家庭而言，搬家是在照顧歷程中逐漸浮現的一個需要，
當空間不再支撐生活，家庭便開始思考是否要做出改變。
劉小姐一家從舊家到新家的過程，是陪著長輩重新安置生活的實例。

這集節目，劉小姐與職能治療師－樂天分享了：
如何與爸爸討論搬家、如何在環境轉換中提供支持，
以及搬遷後，爸爸在新空間裡逐步恢復穩定與熟悉感的變化。

搬家不是結束，而是讓生活重新回到更合適位置的一種方式。



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沒有電梯的老公寓、外出返家要背著長輩上下數層樓。
當家開始限制生活，照顧者面對的不只是日常照顧，而是整個空間帶來的負擔。

這集分享家總近年的創新方案：協助長輩搬家。
透過 宜居／移居 的方式，陪家庭重新思考「哪裡最適合長輩生活」。

🔸 老屋囚老的日常風險與照顧負擔
🔸 如何判斷「宜居」或「移居」更適合
🔸 在去與留之間，社工如何陪家庭做決定


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大四學生美穎，成長過程陪伴了憂鬱症母親到照顧肝硬化的父親，看到《兒少照顧者：為了這個家，我殺了我自己》這本書後，他才發現，原來自己就屬於那群「年輕照顧者」。

他的日子繞著醫院轉，為了照顧影響學業、為了家裡的突發狀況放棄行程。
在覺察原來自己是照顧者後，有專業人員的介入，協助申請長照服務、連結「雇主安心守護計畫」，他才發現，照顧不需要一個人孤軍奮戰。

🎧
🟨美穎在照顧與學業之間的掙扎
🟨如何陪伴年輕照顧者找到喘息與支持的空間


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在照顧者的世界裡，有一群人比較少被看見，
從五歲開始照顧家人的孩子，到在夢想與照顧間掙扎的大學生，
他們仍在求學、規劃未來， 同時也在照顧家人。

本集邀請家總實習生－一方，分享他觀察的澳洲經驗：
⏹︎澳洲如何從校園出發，讓老師與同儕一起支持年輕照顧者
⏹︎學校如何成為辨識與陪伴的重要第一線
⏹︎為什麼要讓「年輕照顧者自己發聲」


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💬「我發現照顧，不只是照顧別人，也要規劃自己的人生。」

從照顧爸爸到陪伴媽媽十多年，玉華以為自己的人生只能在照顧裡打轉，直到他參加課程，
聽見「家庭照顧者也能到日照中心上班」的構想，成為家總「帶長輩上班計畫」的第一位照顧者代表。


⏹︎家照者轉職照服員，兼顧家庭與工作
⏹︎長輩進日照中心「上學」，照顧者同步「上班」
⏹︎建立友善職場，讓照顧與就業能並行

📞 想了解「帶長輩上班計畫」？
歡迎撥打 0800-507-272 家庭照顧者關懷專線。

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