研究員....都在Key問卷嗎？
出乎意料的家總旅程，每天都有新的驚喜和挑戰！

小蘇歸納出三類適合家總研究員職務的類型，也分享了在家總兩年來的奇幻旅程，
研究員工作內容大解密，絕對和你想的不一樣！

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好人出版的《身為守護者的少年們》書中有家總陳景寧秘書長的專文推薦，
秘書長也在【照顧者】Podcast節目中再次推薦這本書。

《身為守護者的少年們》記錄一群年輕照顧者的成長歷程，
也記錄著每日新聞編輯部的一群記者，從一開始不清楚狀況，進而探索這個議題後展開的反思及行動，
不僅做了報導，從開始去推動社會的重視和倡議，甚至對立法部門行政部門展開遊說，與其說這本書是一個採訪，更像是在推動一項社會運動！

台灣呢？一起聽聽秘書長的分享，我們也要開始行動起來了！

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「我發現就算我離開家了，離得那麼遠，但是其實我心是不自由的，我的心一直有一個壓力跟一個負罪感在阿公阿嬤身上....」

回想大學快畢業時，雅筠得到一個難得的機會，當下的她選擇把握機會出國實習，卻在出國後，發現心卻懸在需要照顧的阿公阿嬤身上，人離開家了，壓力卻更大。

回國後，雅筠暫停自己找工作的計畫，成為「家庭照顧者」，一晃眼，七年過去了。

「我是有選擇的，每一天我都在選擇我要留下來，只是我一開始沒有想到會那麼久跟那麼難.....」

長輩退化的狀況、照顧技巧、經濟問題、來自親戚家人的「好意」，種種問題都成為雅筠的壓力，好在後來雅筠使用長照資源，也積極參加支持團體，讓照顧安排和心理都得到支持，也能更有餘裕安排自己的時間。

走過七年照顧，成為資深照顧者的雅筠也有建議要給照顧者們，完整內容歡迎收聽本集節目！

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家總也有Podcast節目囉！

由中華民國家庭照顧者關懷總會製播，節目中我們會分享許多和照顧者相關的資訊、照顧資源和服務，我們也會邀請照顧者和實務工作者到節目中和我們分享自己的照顧故事和經驗。
如果你願意和我們分享你的照顧故事，歡迎填寫回饋單


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「我覺得我要瘋了…」

簡女士未婚，一打二擔起照顧父親及母親的責任已超過30年，父親有失能及失智症等問題，母親則患有精神疾病。為了妥善照顧父母，簡小姐認真尋求資源，減輕照顧上的經濟負擔。
在長期照顧的路上，面對父母的健康狀況不斷變化，簡小姐也做好各階段照顧安排，嘗試各種照顧資源，也顧及父母個性與喜好，現在混搭使用失智據點、家庭托顧以及交通接送，讓自己能夠有喘息的時間。

「充能自己，學習也是一種喘息！」

近幾年因為疫情，簡小姐幾乎是24小時和父母共處，加上照顧分工、居住環境修繕的問題讓她壓力更大，出現憂鬱的情形。嘉義市東區衛生所之家庭照顧者支持服務於2019年5月開始介入，家照個管師協助簡小姐連結心理協談服務，在心理諮商師的幫助下，簡女士減輕了許多心理壓力，也透過參加紓壓活動讓簡女士認識其他照顧者，一起分享照顧經驗、尋找更好的照顧資源，更認識了許多好朋友增加了社交機會，簡女士因為照顧父親及母親的關係，開始學習如何照顧失能的人，經由自己的努力考取照顧服務員證照，並擔任臨時托顧的照服員，增添生活上的機能。

「我獲得了長照體系下的新家人！」

除此之外，家照個管師針對簡小姐的照顧分工，也推薦使用中華民國家庭照顧關懷總會的「家庭照顧協議」工具，也連結法律扶助基金會的資源，用「遠端視訊法律諮詢服務」完成家庭協議，也解決了簡小姐的困擾，成功讓哥哥分攤照顧父母的責任，也解決修繕房屋的法律相關問題，讓簡小姐有更多時間可以做自己想做的事。
照顧是一場長期抗戰，要把資源用在最適當的位置。簡小姐分享，長照2.0除了有提供給被照顧者的許多服務，也有「家庭照顧者支持服務」，鼓勵大家善用，減輕自己的照顧壓力，讓照顧可以更聰明！

主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來　賓｜聰明照顧者　簡小姐、嘉義市東區衛生所家照個管師　羅譯嫻

【本節目為衛福部廣告，中華民國家庭照顧者關懷總會製播】

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２電話→長照專線1966／家庭照顧者關懷專線0800-50-7272
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「老伴走了！好像我也死了…」
母親過世後，父親突然拋出震撼彈，讓擔任主要照顧者的陳先生趕緊向六位姐姐們求救，原本以為穩住父親的情緒就好，沒想到與父親的疾病抗戰才正開始。
由於罹患多樣慢性病，父親經常性的暈倒與摔傷，無法自己洗澡、傷口發黑壞死，更曾因為要煮中餐將廚房燒了，當時陳先生每天都無法安心上班，以致心力交瘁，瀕臨崩潰邊緣，原本在台中工作的他，也只好和太太溝通，搬回苗栗家中。後父親頻繁進出急診室後住院，陳先生也跟著病倒，家人緊急協議請看護來照顧住院的父親，卻面臨姐弟們經濟上承受極大壓力，手足間在照顧方式上起了爭執。

「原來長照服務，有收入的民眾也可以使用！」
幸好居家醫療醫師告知有長照資源可使用，姐姐們才驚覺，每次在電視上看到的長照2.0，原來有收入的民眾也可以使用。他們在由苗栗縣政府補助辦理之家庭照顧支持服務據點－中華民國健康心靈關懷協會的社工協助下召開家庭會議，討論申請長照服務，重新訂定照顧安排，讓大家都鬆了一口氣，原先為支付聘請看護而設立的『父親專戶』照顧基金也因為經濟壓力紓解，而多了餘裕可以帶父親外出吃大餐，讓家庭關係重拾和睦。

「我獲得了長照體系下的新家人！」
回顧14年來的照顧歲月，能夠照顧不離職的關鍵，在於善用長照和家庭照顧者支持服務，隨之調整照顧心態，做好階段性的照顧安排。陳先生說，長照服務都很專業，他也把居服員、看護當作很好的朋友、家人，懷抱真誠，相信對方也會有回報。陳先生說長照是一條漫漫長路，沒有辦法預估要花上多久時間，所以一定要找人討論，千萬不要單打獨鬥，把照顧交給專業，就可以有更多餘裕經營情感。

主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來　賓｜聰明照顧者　陳先生、中華民國健康心靈關懷協會社工　周文蕊

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「我那時候還滿需要被關懷的…」

美靜是典型的三明治世代，上有父母下有孩子，都是需要她照顧的對象。父母接連著摔倒，讓她一下子人仰馬翻，還好有長照2.0的服務，讓她可以維持工作，不用離職照顧，但一打三的高壓照顧還是讓她負荷超載，被壓得喘不過氣來。

林靜羭社工師事務所接受台中市政府補助成立家照據點，透過該據點社工潘雅瑩的介入，讓美靜有了一個出口，藉由家照據點安排心理諮商、參加紓壓活動，安排與自己獨處的時間來讓壓力釋放；在這些過程裡也逐漸對自己有更多覺察。

除此之外，美靜也在家照據點社工的協助下，重新盤點長照服務中可以使用的項目，善用居家服務、居家無障礙改造等服務，安排最適合現階段的照顧計畫。

「照顧我家人的是長照，家照據點的角色是照顧我。」

美靜說「家庭照顧者要懂得放手」。「自己照顧」只是眾多選項之一，目前的長照服務有很多資源可以利用，爸爸去了日照中心後，有許多在家中無法進行的活動，不要被「孝順」綁架，認為一定要親手照顧。

社工雅瑩說「謝謝美靜阿姨願意讓我陪伴她走一段。」也鼓勵更多家庭照顧者，善用資源、勇於求助，「要先愛自己才能照顧好家人。」
 
主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來賓｜聰明照顧者　賴美靜、家照據點林靜羭社工師事務所社工　潘雅瑩

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「處理完媽媽的後事，我本來想順便考慮一下自己的後事…兩人一起搞不好還有打折！」

瑋臻在母親過世後，被迫離開住了10多年的城市，回到既熟悉又陌生的家鄉，接手照顧中度失智的父親。突如其來的改變讓瑋臻找不到工作、沒有傾訴對象，除此之外，更煩心的是要處理父親的突發狀況，讓瑋臻有了輕生念頭。

一次偶然的機會，瑋臻接觸到長照專線1966，照管專員到家中評估父親的狀況之餘，也問了瑋臻「你還好嗎？」一句關心的問候讓他淚崩，他知道自己就要挺不過去了…

「如果沒有你，我可能就是下一個社會新聞頭條！」

緣於花蓮縣政府補助辦理之家照據點(門諾基金會)社工江美葉站長的介入，讓當時孤獨無助的瑋臻多了一個可以商量的人，美葉不僅在照顧上給予調整選項，更成為瑋臻的朋友，幫助他看見自己的韌性、建立自信，也鼓勵他參加照服員課程，即使每一次都要在台九線上奔波20公里，他仍堅持全勤完成訓練課程，拿到人生第一張專業證書，成為專業照顧者。

「不要拒絕幫助！」瑋臻想要告訴還陷在照顧困境中的家庭照顧者，一定要願意求助，政府有許多可以利用的資源，照顧人生還有許多可能性。

主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來賓｜聰明照顧者　張瑋臻、門諾基金會瑞穗工作站站長　江美葉

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當時大四的子晴，原只是每兩周回家一次探望獨居的外婆，後來發現外婆失智的狀況日趨嚴重，她決定把外婆送到日照中心，更陪著外婆適應環境，外婆曾因此與她冷戰，但她從沒想過要放棄，「因為沒有別的選擇」。

大學畢業後，她順利面試上了理想的工作，但同時面對失智需要照顧的外婆，幾經思考後決定放下自己的理想，回家扛起照顧外婆的責任。

幸運的是，子晴懂得上網搜尋資料，立即撥打了1966長照專線，一通電話，照管專員就到家評估狀況、也協助申請適合的服務，更透過朋友介紹認識了家庭照顧者支持據點，不但能妥善安排照顧計畫，也能透過據點活動讓自己獲得喘息。

年紀很輕的子晴在家庭照顧者支持團體中是一個「特別的存在」，周圍大多是較高齡的照顧者，讓她問自己「我怎麼會在這裡？」但在高雄市政府補助辦理之家照據點（高雄市家庭照顧者關懷協會）社工的陪伴下，子晴學會分享心情、講出自己的故事，在照顧上也「從堅強變軟弱」，後來更參加了高雄市家庭照顧者關懷協會的「關懷陪伴員」行列，從受助者成為助人者。

身為聰明照顧者，子晴也鼓勵所有家庭照顧者勇於求助、善用資源，更重要的是「不管在什麼情況下，都要保護好最脆弱的自己。」

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