「老伴走了！好像我也死了…」
母親過世後，父親突然拋出震撼彈，讓擔任主要照顧者的陳先生趕緊向六位姐姐們求救，原本以為穩住父親的情緒就好，沒想到與父親的疾病抗戰才正開始。
由於罹患多樣慢性病，父親經常性的暈倒與摔傷，無法自己洗澡、傷口發黑壞死，更曾因為要煮中餐將廚房燒了，當時陳先生每天都無法安心上班，以致心力交瘁，瀕臨崩潰邊緣，原本在台中工作的他，也只好和太太溝通，搬回苗栗家中。後父親頻繁進出急診室後住院，陳先生也跟著病倒，家人緊急協議請看護來照顧住院的父親，卻面臨姐弟們經濟上承受極大壓力，手足間在照顧方式上起了爭執。

「原來長照服務，有收入的民眾也可以使用！」
幸好居家醫療醫師告知有長照資源可使用，姐姐們才驚覺，每次在電視上看到的長照2.0，原來有收入的民眾也可以使用。他們在由苗栗縣政府補助辦理之家庭照顧支持服務據點－中華民國健康心靈關懷協會的社工協助下召開家庭會議，討論申請長照服務，重新訂定照顧安排，讓大家都鬆了一口氣，原先為支付聘請看護而設立的『父親專戶』照顧基金也因為經濟壓力紓解，而多了餘裕可以帶父親外出吃大餐，讓家庭關係重拾和睦。

「我獲得了長照體系下的新家人！」
回顧14年來的照顧歲月，能夠照顧不離職的關鍵，在於善用長照和家庭照顧者支持服務，隨之調整照顧心態，做好階段性的照顧安排。陳先生說，長照服務都很專業，他也把居服員、看護當作很好的朋友、家人，懷抱真誠，相信對方也會有回報。陳先生說長照是一條漫漫長路，沒有辦法預估要花上多久時間，所以一定要找人討論，千萬不要單打獨鬥，把照顧交給專業，就可以有更多餘裕經營情感。

主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來　賓｜聰明照顧者　陳先生、中華民國健康心靈關懷協會社工　周文蕊

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您也有需要長期照顧的家人嗎？別忘了：
１工具→ #長照資源地理地圖
２電話→ #長照專線1966／#家庭照顧者關懷專線 0800-50-7272

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「我那時候還滿需要被關懷的…」

美靜是典型的三明治世代，上有父母下有孩子，都是需要她照顧的對象。父母接連著摔倒，讓她一下子人仰馬翻，還好有長照2.0的服務，讓她可以維持工作，不用離職照顧，但一打三的高壓照顧還是讓她負荷超載，被壓得喘不過氣來。

林靜羭社工師事務所接受台中市政府補助成立家照據點，透過該據點社工潘雅瑩的介入，讓美靜有了一個出口，藉由家照據點安排心理諮商、參加紓壓活動，安排與自己獨處的時間來讓壓力釋放；在這些過程裡也逐漸對自己有更多覺察。

除此之外，美靜也在家照據點社工的協助下，重新盤點長照服務中可以使用的項目，善用居家服務、居家無障礙改造等服務，安排最適合現階段的照顧計畫。

「照顧我家人的是長照，家照據點的角色是照顧我。」

美靜說「家庭照顧者要懂得放手」。「自己照顧」只是眾多選項之一，目前的長照服務有很多資源可以利用，爸爸去了日照中心後，有許多在家中無法進行的活動，不要被「孝順」綁架，認為一定要親手照顧。

社工雅瑩說「謝謝美靜阿姨願意讓我陪伴她走一段。」也鼓勵更多家庭照顧者，善用資源、勇於求助，「要先愛自己才能照顧好家人。」
 
主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來賓｜聰明照顧者　賴美靜、家照據點林靜羭社工師事務所社工　潘雅瑩

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「處理完媽媽的後事，我本來想順便考慮一下自己的後事…兩人一起搞不好還有打折！」

瑋臻在母親過世後，被迫離開住了10多年的城市，回到既熟悉又陌生的家鄉，接手照顧中度失智的父親。突如其來的改變讓瑋臻找不到工作、沒有傾訴對象，除此之外，更煩心的是要處理父親的突發狀況，讓瑋臻有了輕生念頭。

一次偶然的機會，瑋臻接觸到長照專線1966，照管專員到家中評估父親的狀況之餘，也問了瑋臻「你還好嗎？」一句關心的問候讓他淚崩，他知道自己就要挺不過去了…

「如果沒有你，我可能就是下一個社會新聞頭條！」

緣於花蓮縣政府補助辦理之家照據點(門諾基金會)社工江美葉站長的介入，讓當時孤獨無助的瑋臻多了一個可以商量的人，美葉不僅在照顧上給予調整選項，更成為瑋臻的朋友，幫助他看見自己的韌性、建立自信，也鼓勵他參加照服員課程，即使每一次都要在台九線上奔波20公里，他仍堅持全勤完成訓練課程，拿到人生第一張專業證書，成為專業照顧者。

「不要拒絕幫助！」瑋臻想要告訴還陷在照顧困境中的家庭照顧者，一定要願意求助，政府有許多可以利用的資源，照顧人生還有許多可能性。

主持人｜中華民國家庭照顧者關懷總會秘書長　陳景寧
來賓｜聰明照顧者　張瑋臻、門諾基金會瑞穗工作站站長　江美葉

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當時大四的子晴，原只是每兩周回家一次探望獨居的外婆，後來發現外婆失智的狀況日趨嚴重，她決定把外婆送到日照中心，更陪著外婆適應環境，外婆曾因此與她冷戰，但她從沒想過要放棄，「因為沒有別的選擇」。

大學畢業後，她順利面試上了理想的工作，但同時面對失智需要照顧的外婆，幾經思考後決定放下自己的理想，回家扛起照顧外婆的責任。

幸運的是，子晴懂得上網搜尋資料，立即撥打了1966長照專線，一通電話，照管專員就到家評估狀況、也協助申請適合的服務，更透過朋友介紹認識了家庭照顧者支持據點，不但能妥善安排照顧計畫，也能透過據點活動讓自己獲得喘息。

年紀很輕的子晴在家庭照顧者支持團體中是一個「特別的存在」，周圍大多是較高齡的照顧者，讓她問自己「我怎麼會在這裡？」但在高雄市政府補助辦理之家照據點（高雄市家庭照顧者關懷協會）社工的陪伴下，子晴學會分享心情、講出自己的故事，在照顧上也「從堅強變軟弱」，後來更參加了高雄市家庭照顧者關懷協會的「關懷陪伴員」行列，從受助者成為助人者。

身為聰明照顧者，子晴也鼓勵所有家庭照顧者勇於求助、善用資源，更重要的是「不管在什麼情況下，都要保護好最脆弱的自己。」

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