今、30～40代の女性の体力が低下している。この世代を中心に女性は運動習慣のある人が男性に比べて少ない傾向にあり、健康維持に向けた生活改善が大きな課題となっている。体力を保ち、健康を維持するにはどの程度の運動が必要か？静岡新聞・生活報道部の山本淳樹さんが解説！