朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

“我可以哀悼自己无数次的心碎。

我的内疚不一定是我做错了什么事。

我不会接受不公平的指责。

我想要，而不是我应该。

我拒绝用每况愈下的设想来恐吓自己。

我拒绝用过去受到的伤害移情到当下的事物中。

我会真诚的与他人交流而不害怕因此受到伤害。

我不必是完美的。

我本身就是很棒的。

努力并不羞耻。

我拥有强大的情感智力。

恐惧无法真正伤害我。

人都是会死的，我可以在活着的时候尽情玩耍。

我可以对伤害我的事物愤怒，并安全的释放出来。

我很有耐心。

我感恩生活中经历的一切。”

——皮特·沃克《不原谅也没关系》

“I can mourn my countless heartbreaks.My guilt doesn’t always mean I’ve done something wrong.I will not accept unfair blame.I choose to because I want to, not because I “should.”I refuse to frighten myself with worst-case scenarios.I refuse to project past wounds onto what is happening now.I will connect with others sincerely, without fearing the possibility of being hurt.I don’t need to be perfect.I am already great as I am.There is no shame in working hard.I carry strong emotional intelligence.Fear has no real power over me.Everyone dies; while I am alive, I can play freely.I can be angry at the things that hurt me, and I can release that anger safely.I am patient.I am grateful for everything life has brought me.”