朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Sofia（中）

� 今日晚安日历

“持续和重复是两回事，

不是漫不经心的去重复与昨天一样的事情，

而是今天胜过昨天，明天胜过今天。”

“Consistency and repetition are not the same.

True consistency means not mindlessly repeating yesterday,

but making today better than yesterday—and tomorrow better than today.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Emma（中）

� 今日晚安日历

“世界正在我眼前自行展开，

我觉得我能去任何地方，做任何事情，

成为任何人。”

——玛丽·劳森《乌鸦湖》

“The world is unfolding before my eyes. I feel I can go anywhere, do anything—be anyone.”

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朗 读 者：Zoe（中）

� 今日晚安日历

“感谢平凡的，软弱的，愿意改变也有所坚持的自己。”

——李娟《羊道·深山夏牧场》

“Grateful for the ordinary me, the fragile me, the me who is willing to change yet still holds on to what matters.”

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朗 读 者：Sofia（中）

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“普通人的毛病在责人太严，责己太宽。

埋怨环境是由于缺乏自省自责的习惯。

自己的责任必须自己担当起，

成功是我的成功，失败也是我的失败。

每个人是他自己的造化主，

环境不足畏，犹如命运不足信。”

——朱光潜

“Ordinary people often make the mistake of being too harsh on others and too lenient on themselves. 

Complaining about one's circumstances comes from a lack of self-reflection and self-discipline. 

One must take responsibility for one’s own life: 

my success is mine, and my failure is mine as well. 

Each person is the shaper of their own destiny. 

Circumstances are not to be feared, 

just as fate is not to be blindly believed in.”

解析：做自己生命的主人。三个关键词：严以律己，宽以待人；不抱怨环境，不推卸责任；人生百分之百自己负责。

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Zoe（中）

� 今日晚安日历

“当你脚踏实地走自己的路时，

那种拼命想证明自己的冲动会越来越少。”

——查理·芒格

“When you keep your feet on the ground and walk your own path, 

the impulse to desperately prove yourself will gradually fade away.”

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朗 读 者：Zoe（中）

� 今日晚安日历

“亲密关系满足的秘诀：

1、欣赏你的伴侣

2、表达你的感激

3、重复上述两步。”

——罗兰·米勒《亲密关系》

“The secret to a satisfying intimate relationship:

Appreciate your partner.

Express your gratitude.

Repeat steps one and two.”

在周日的夜晚，反思一周的生活，

理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Sofia（中）

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“爱的意义是帮助你活下去。

它的意义还在于忘记意义，

停止寻找意义，开始好好生活。

它的意义是紧握爱人的手，活在当下，

过去和未来皆为传说。”

——马特·海格《我遇见了人类》

“The meaning of love is to help you stay alive.

It also lies in forgetting about meaning—stop searching for it and start truly living. Its meaning is found in holding the hand of the one you love and living fully in the present, where both the past and the future fade into legend.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Emma（中）

� 今日晚安日历

“你不必为自己的情绪感到羞耻，

因为情绪是人类的一部分。”

——《蛤蟆先生去看心理医生》

“You don’t need to feel ashamed of your emotions, because emotions are simply part of being human.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Zoe（中）

� 今日晚安日历

“在人生中，有时即使拼命努力，事情的进展仍不顺利。

这时候，不要从外界寻找理由，发泄牢骚。

而是把挫折当作让自己成长的机会，

用开朗的、积极的态度，

从正面向困难发起挑战。”

——稻盛和夫

“In life, even when you work your hardest, things may still not go as planned. Don’t look for excuses or vent your frustration. Instead, take setbacks as opportunities for growth—face them head-on with optimism and courage.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者：Sofia（中）

� 今日晚安日历

“如果你为自己负责，

就会认识到你对自己是有自主权的。

因此你就知道自己有力量来改变处境，

更重要的是，有力量改变你自己。”

——戴博德《蛤蟆先生去看心理医生》

“Once you take responsibility for yourself, you realize you have autonomy. And with that, you discover the power to change your situation — and more importantly, the power to change yourself.”