朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

他们说：

人类每月都得像月亮般地生活。

这说得很好。

这就是：

“边死边生，边生边死。”

——《托尔斯泰最后的日记》

They say human beings must live each month like the moon. This is well said. It means: “To live is already to be dying, and to die is also to be living.”

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朗 读 者 ：Emma（中）

拍 摄 地：一席书院

“约着见一面

就能使见面的前后几天都沾着光，

变成好日子。”

——钱钟书

“Simply arranging a meeting can bathe the days around it in a glow, turning them into good days.”

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朗 读 者 ：Zoe（中）

拍 摄 地：一席书院

“我们喜欢说毕生追求的是爱，

也有人说是名利。但其实都不是。而是理解。

我们永远都在寻找另一颗能彼此触摸到的心。

我们像饥饿的动物一样孜孜不倦地寻找。

因为我们的心永远是孤独的。永远独自跳动。

在哪里能感到这种理解，我们就会去哪里。”

——帕特里夏·海史密斯

“We like to say that what we spend our lives pursuing is love—some say it’s fame or fortune. But in truth, it’s neither. It’s understanding. We are forever searching for another heart that can truly connect with our own. We hunt tirelessly, like hungry animals. Because our hearts are forever lonely, forever beating alone. Wherever we can feel that understanding, that is where we go.”

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朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

“选择做一些自发纯粹的事情，

就如同你小时候那样；

选择做一些即使没有外在奖励，

你也会选择做的事情；

选择做一些你可以废寝忘食地专注去做的事情；

做你最喜欢做的事，

不是你认为自己喜欢或者应该喜欢的，

而是你的真爱。”

——威廉 德雷谢维奇《优秀的绵羊》

“Do things that are spontaneous and pure, just as you did in childhood; do things you would choose even without external rewards; do things you can immerse yourself in wholeheartedly, losing track of time and forgetting even to eat or sleep; do what you love most—not what you think you like, or what you think you ought to like, but what you truly love.”

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朗 读 者 ：Flora（中）

拍 摄 地：一席书院

“比世人的目光还要可怕的，

实际上是你自己那颗在意世人目光的心。”

——山本文绪

“What’s more terrifying than the gaze of others is, in fact, the heart within you that cares deeply about that gaze.”

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朗 读 者 ：Zoe（中）

拍 摄 地：一席书院

好了。诉苦的部分到此结束。

从九月开始，

我要尽量像个成年人一样行事。

而作为一个成年人最重要的

就是接受孤独，

并且在此基础上

帮助自己所爱的人好好生活，

自己不提太多要求。

All right—that’s enough complaining. Starting in September, I will try to conduct myself as an adult. And above all, the most important part of being an adult is embracing loneliness, and on that basis helping the people you love live well, without expecting too much for yourself.

在周日的夜晚，反思一周的生活，

理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

我们不想只做“我们觉得好”的日历，更想做“你真正需要”的陪伴。现在，真诚邀请你填写这份问卷，让每一个夜晚的陪伴都更有意义。

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：Emma（中）

拍 摄 地：一席书院

“我希望大家不要用精明的利益算计

来代替深入内心的反思，

也不要用虚无缥缈的伟大前程

来消磨投入当下的热情。”

—— 2025北大哲学系主任开学致辞

“I hope one of you will substitute shrewd calculations of personal gain for deep inward reflection, nor let vague visions of a glorious future erode the passionate commitment to the present.”

我们不想只做“我们觉得好”的日历，更想做“你真正需要”的陪伴。现在，真诚邀请你填写这份问卷，让每一个夜晚的陪伴都更有意义。

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：Flora（中）

拍 摄 地：一席书院

简单的好日子公式

“早晨锻炼+ 午餐前完成最重要任务

= 好的一天。

中午前完成，

你会觉得已经领先一天。”

——詹姆斯·克雷尔

“If you want a simple formula for having a good day, then get a workout done and do your most important task before lunch. Knock out those two things by noon and you really feel like you’re ahead of the day.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：Flora（中）

拍 摄 地：一席书院

“我总是不经意就会

要求对方和我一样或者更认真，

这是我的坏毛病。

过度的期待和要求是一剂毒药。”

——三浦紫苑《编舟记》

“I often, without meaning to, expect others to be as serious as I am—or even more so. That is my bad habit. Excessive expectations and demands are a kind of poison.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

高回报习惯

“生活中回报率高的习惯：

每晚保证8 小时以上睡眠

每周举重3 次

每天散步

储蓄至少10% 收入

每天阅读

多喝水，少喝其他饮料

工作时把手机放在另一个房间”

——詹姆斯·克雷尔

“Habits that have a high rate of return in life:

- sleeping 8+hours each day

- lifting weights three times a week

- going for a walk each day

- saving at least 10 percent of your income

- reading every day

- drinking more water and less of everything else

- leaving your phone in another room while you work”