朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：Emma（中）

拍 摄 地：一席书院

“别让情绪决定你要说的话。”

——《少年法庭》

“Don’t let emotions dictate what you say.”

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朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

“不要因为渴望得不到的

而错过已经拥有的。

要知道，现在已经拥有的，

也曾是你渴望的。”

——伊壁鸠鲁

“Don’t miss out on what you already have because you long for what you cannot have. Remember: what you possess now was once what you hoped for.”

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朗 读 者 ：Flora（中）

拍 摄 地：一席书院

“没人希望自己被理想化——

我们希望被看见、被接受、被原谅，

并知道在我们状态不那么理想的时候

可以做自己。”

——阿兰·德波顿《爱的对谈》

“No one really wants to be idealized—we want to be seen and accepted and forgiven, and to know that we can be ourselves in our less edifying moments.”

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朗 读 者 ：Emma（中）

拍 摄 地：一席书院

“无论她拥有伟大的智慧，

还是平凡的天真，

生活都不会伤害一个懂得活在当下，

懂得亲近生命，

能温柔仔细地欣赏沿途的每朵小花，

珍惜每个游乐瞬间的人。”

——黑塞《荒原狼》

“Whether she possesses profound wisdom or simple innocence, life will not harm someone who understands living in the present, who draws near to life, who gently and attentively admires every little flower along the way and cherishes every moment of delight.”

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朗 读 者 ：Flora（中）

拍 摄 地：一席书院

“挫败感是年轻人的显著特征，

你不必太在意。

事情到头来总会变得明晰，

生活也会逐步稳定。

在一定意义上，

我们的生活总是通过一系列排除而日渐成形：

我们会丢弃不喜欢的东西，

抛弃不能驱使我们向前的东西。”

——埃尔文·布鲁克斯·怀特

“Frustration is a hallmark of youth—you don’t need to dwell on it. In time, things become clear and life gradually steadies. In a sense, our lives take shape by exclusion: we discard what we dislike, and abandon what doesn’t propel us forward.”

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朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

“我深怕自己本非美玉，

故而不敢加以刻苦琢磨，

却又半信自己是块美玉，

故又不肯庸庸碌碌，

与瓦砾为伍。”

——《山月记》

“I tremble at the thought that I may not be a gem, and therefore dare not chisel and polish myself; yet I I am half-convinced that I am one, so I cannot bring myself to live a mundane life among the rubble.”

在周日的夜晚，反思一周的生活，

理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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朗 读 者 ：Emma（中）

拍 摄 地：一席书院

“把寄与他人的希望收回来放在自己身上 ,

 倒也温馨。”

——木心

“It’s kind of comforting to reclaim the hopes entrusted to others and place them back within yourself.”

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朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

拖延最大的坏处，还不是耽误，

而是会使自己变得犹豫，

甚至丧失信心。

不管什么事，决定了，就立刻去做。

这本身就能使人生气勃勃，

保持一种主动和快乐的心情。

——史铁生

The worst thing about procrastination isn’t just the delay—it’s that it makes you hesitant and can even undermine your confidence. Whatever it is, once you've made up your mind, act on it immediately. Taking action itself brings vitality to life and helps you stay positive and joyful.

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朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

“我可以哀悼自己无数次的心碎。

我的内疚不一定是我做错了什么事。

我不会接受不公平的指责。

我想要，而不是我应该。

我拒绝用每况愈下的设想来恐吓自己。

我拒绝用过去受到的伤害移情到当下的事物中。

我会真诚的与他人交流而不害怕因此受到伤害。

我不必是完美的。

我本身就是很棒的。

努力并不羞耻。

我拥有强大的情感智力。

恐惧无法真正伤害我。

人都是会死的，我可以在活着的时候尽情玩耍。

我可以对伤害我的事物愤怒，并安全的释放出来。

我很有耐心。

我感恩生活中经历的一切。”

——皮特·沃克《不原谅也没关系》

“I can mourn my countless heartbreaks.My guilt doesn’t always mean I’ve done something wrong.I will not accept unfair blame.I choose to because I want to, not because I “should.”I refuse to frighten myself with worst-case scenarios.I refuse to project past wounds onto what is happening now.I will connect with others sincerely, without fearing the possibility of being hurt.I don’t need to be perfect.I am already great as I am.There is no shame in working hard.I carry strong emotional intelligence.Fear has no real power over me.Everyone dies; while I am alive, I can play freely.I can be angry at the things that hurt me, and I can release that anger safely.I am patient.I am grateful for everything life has brought me.”

朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：Emma（中）

拍 摄 地：一席书院

“你要是没有碰到坏事，

你就学不到对付坏事的那个本领。”

——毛泽东

“If you never face misfortune, you will never learn the skills to overcome it.”