朗 读 者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员

朗 读 者 ：翩翩（中）

拍 摄 地：一席书院

高回报习惯

“生活中回报率高的习惯：

每晚保证8 小时以上睡眠

每周举重3 次

每天散步

储蓄至少10% 收入

每天阅读

多喝水，少喝其他饮料

工作时把手机放在另一个房间”

——詹姆斯·克雷尔

“Habits that have a high rate of return in life:

- sleeping 8+hours each day

- lifting weights three times a week

- going for a walk each day

- saving at least 10 percent of your income

- reading every day

- drinking more water and less of everything else

- leaving your phone in another room while you work”