EP206 กินข้าวอย่างไรไม่ให้อ้วน

ใครที่อยากลดน้ำหนักมักจะงดอาหารมื้อเย็น ...แต่เราทานครบสามมื้อก็สามารถกินข้าวไม่ให้อ้วนได้ มาดูเคล็บลับกัน ว่าทานข้าวยังไง ช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย 

ฟังได้ที่ 

youtube - https://youtu.be/h77CnPALsyU

Podcast - https://anchor.fm/ratree

อ่านเรื่องราวที่

https://www.facebook.com/girlone2020 

*** บันทึกเสียง 21/11/2020 ***[27/11/2020]

อ้างอิง https://tinyurl.com/y4tehh34, https://tinyurl.com/y57eyzpz, https://tinyurl.com/y5c6hxks, https://tinyurl.com/y3eantpg