En este episodio de Respirando Running, hablamos de uno de los mayores desafíos del verano: correr con altas temperaturas. ¿Es seguro? ¿Cómo afecta el rendimiento? ¿Qué estrategias podemos usar para evitar golpes de calor y mantenernos motivados?

🔥 Te compartimos consejos prácticos sobre:

• Hidratación antes, durante y después del entrenamiento

• Ropa adecuada y protección solar

• Cuándo es mejor salir a correr

• Señales de alerta que no debes ignorar

Si no quieres que el calor frene tu progreso, este episodio es para ti. Dale play y sigue corriendo, incluso en los días más calurosos. 🏃‍♀️🌞