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En el episodio de hoy te hablo del desayuno:
¿Es imprescindible comer al despertar? ¿Qué pasa si no desayunas?
Voy a contarte mi experiencia personal dejando el desayuno para más tarde y qué dice la ciencia sobre escuchar a tu cuerpo.
Además, te presento lo que sería un DESAYUNO ESPARTANO COMPLETO, con proteínas, hidratos de calidad, grasas saludables, fruta y café, pensado para dar energía estable y rendir tanto en la vida diaria como en tus entrenamientos.

En la Newsletter te amplío con:
🥣 6 desayunos reales según tu objetivo (rendimiento, salud o pérdida de grasa)
🧠 El papel del ayuno intermitente en la primera comida del día
📄 Plantilla con opciones rápidas y equilibradas
🎥 Mini vídeo: desayuno antes de entrenar, ¿sí o no?

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