ヨガを続けていると心が安定するのは何故？

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それは、自分をじっくり内観することで、

俯瞰力がつくからだと思います。

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ポーズを取りながら

❝あー呼吸が浅くなってるなぁ…❞

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瞑想をしながら何か考え事が浮かんできたら

❝こんな考え事をしているなぁ…❞

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と❝今起こっていることをただただ観ていく❞

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これを続けることで、日常で心がザワザワしたり、

イライラしたりした時に【揺れている自分】を

俯瞰することができるようになり、

二次災害🌋↓

ザワザワに囚われて落ちていったり、

イライラした瞬間に爆発したり…

が起こりにくくなります。

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また、俯瞰力がつくと、

❝その感情を持つことは

自分にとって心地いいのか悪いのか？❞

❝イライラするのはどんな時か？❞

など、自分の情報がどんどん集まって

【自分攻略本】が充実します✨

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自分をうまく扱い、ケアし、

快適に日々を過ごしましょう☺️

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🏝ヨガリトリート@白浜（2022.08.01-02）

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