In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber über die entscheidende Rolle von Mindset, Atmung und Stressbewältigung im Training und Alltag. Wir diskutieren, warum Kontinuität der Schlüssel zu nachhaltigen Fitnesszielen ist und wie individuelle Ansätze im Coaching dazu beitragen, Rückschläge zu meistern und langfristig erfolgreich zu sein. Du erfährst, wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst, warum Technik im Training unverzichtbar ist und wie du Optimismus und kleine Erfolge feiern kannst, um motiviert zu bleiben.

Highlights dieser Folge:

• Warum Atmung so individuell ist wie ein Fingerabdruck

• Die Bedeutung von Mindset für Stressbewältigung und Erfolg

• Wie du Rückschläge positiv nutzen kannst

• Feiere kleine Erfolge, um langfristig motiviert zu bleiben

• Neuro Drills und ihre Rolle für Gesundheit und Fitness

Kapitel:

00:00 Stress und Nervensystem

02:03 Individuelle Ansätze im Training

06:05 Die Bedeutung der Atmung

10:52 Mindset und Stressbewältigung

13:13 Optimismus und Mindset

16:25 Umgang mit Rückschlägen

22:03 Kontinuität und Erfolge feiern

25:22 Neuro Drills und deren Bedeutung

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