Kennst du das? Du trainierst wie verrückt, aber wirst dabei immer schwächer statt stärker? So ging es mir, als ich im Energiedefizit Sport gemacht habe. Ich war mal Schwimmerin – und hatte plötzlich mitten auf einem See keine Kraft mehr in den Armen. 
Der Gedanke „Schaffe ich es noch ans Ufer?“ hat mir eine Todesangst eingejagt. 
 
In Teil 2 meiner Sport-Serie beantworte ich eure Fragen, die mich nach Teil 1 erreicht haben – und teile die schockierende Wahrheit darüber, warum ich in der Phase mit der meisten Bewegung kaum noch den Berg hochkam. Je mehr ich trainierte, desto weniger Muskeln hatte ich. Heute verstehe ich endlich, warum. 
 
In dieser Episode erfährst du: 

• Warum die Empfehlung deines Arztes „Machen Sie Krafttraining gegen Osteoporose“ bei einer Essstörung richtig gefährlich werden kann
• Weshalb du trotz täglichem Sport immer schwächer wirst und deine Muskeln verschwinden
• Was RED-S wirklich ist – und warum es nicht nur Leistungssportlerinnen betrifft, sondern auch dich
• Die Warnsignale, die ich zu lange ignoriert habe: eiskalte Hände, die nie warm wurden, Brain Fog, keine Periode
• Wann Sport wieder sicher ist – die echten Voraussetzungen, nicht die, die dir dein Arzt sagt
• Diese Episode ist für dich, wenn:
• Du merkst, dass du trotz Training immer schwächer wirst und nicht verstehst, warum
• Dein Arzt dir Sport empfiehlt, um Osteoporose entgegenzuwirken
• Du dich fragst, ob eine Sportpause wirklich nötig ist (Spoiler: für mich war sie lebensrettend)
• Nach 8 Monaten Sportpause kann ich dir sagen: Es war der mutigste und beste Schritt meiner Recovery.

Die gute Nachricht? Fast alles ist reversibel. Dein Körper wartet nur darauf, heilen zu dürfen.
 
🌟 Re(dis)cover startet ab 15. September!

In meinem 6-wöchigen Online-Gruppencoaching entdeckst du gemeinsam mit anderen Frauen, was jenseits der Essstörung noch auf dich wartet.

In Rediscover treffe ich dich genau dort, wo du gerade stehst – mit deiner Angst, aber auch mit deinem Mut und deinem Wunsch nach einem Leben in echter Freiheit. Gemeinsam gehen wir den Weg zu dem Leben, das bereits auf dich wartet: voller Leichtigkeit, Selbstannahme und innerem Frieden.

Denn du verdienst mehr, als nur zu überleben. Du verdienst es, wieder richtig zu LEBEN!

Eine Teilnehmerin aus der letzten Runde hat sich während des Programms für eine Sportpause entschieden – und fühlt sich heute komplett befreit von ihrem Bewegungszwang. Genau diese Art von Transformation und gegenseitigem Support macht Re(dis)cover so besonders.

Kostenlose Masterclass am 7. September: Erfahre, wie Recovery ohne Kampf, mit Neugier und ganz viel Selbstmitgefühl möglich ist.

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Über Romy Hörbe - Coach für entspanntes Essverhalten und Körperakzeptanz
Neue Episode jeden Mittwoch um 6 Uhr

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Meine Ausbildungen

• CCI Certified Eating Disorder Recovery Coach (Carolyn Costin Institute, USA)
• Zertifizierter Systemischer Coach (Coaching Akademie Weimar-Wiesbaden)
• Identity Transformation Coach (All In Academy Jackie Sharon Tamblyn)

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