Hoy os traigo una herramienta práctica para planificar una dieta saludable en Navidades de forma realista. Objetivo: que os ayude a parar el golpe nutricional evitando ganar peso. 

Las Navidades son unas fechas nutricionalmente difíciles. Sin duda, a todos nos encanta celebrar y, por suerte por desgracia, esto implica comer más y casi siempre peor. 

Sin embargo, como suelo decir, siempre hay algo que podamos hacer. Por pequeño que sea.

Y en el caso concreto de las Navidades partimos con una gran ventaja: no es nuestra primera vez, tenemos experiencia.

Así que, el primer consejo del programa de hoy es precisamente este, que aprovechéis la experiencia previa para enfrentaros a las Navidades de otra manera. No se trata de eliminarlas, sino de moderarlas nutricionalmente.

Y para que podáis dar ese pequeño-gran paso, os traigo una herramienta práctica: "el calendario de Navidad".

Pero antes, os cuento 3 conceptos clave que debéis tener en cuenta:

Luego hablaremos del calendario de Navidad y cómo ponerlo en práctica n 3 sencillos pasos. 

Por último, os doy algunas estrategias para aplicar en el último paso de nuestra actividad. 

¡Espero que os ayude! Y por supuesto, ¡Feliz Navidad!

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