Anne-Lise est naturopathe et nutritionniste. Elle accompagne des sportifs qui ont besoin de rééquilibrer leur alimentation à des fins de performance.

On a échangé sur le rôle du sommeil chez les sportifs, l'impact du sommeil sur la récupération et en quoi le sommeil et l'alimentation sont liés ?

On a parlé également du rôle des protéines, pourquoi c'est indispensable de manger des protéines au quotidien. Pourquoi avec l'âge il faut en consommer davantage ?

On a discuté du lien entre blessure et alimentation et pourquoi certains sportifs ont des tendinites chroniques.

Anne-Lise accompagne les sportifs, elle réalise un état des lieux complet + points de suivi.

Les enjeux sont d'identifier ses faiblesses et savoir par quoi on commence.

Le mental et alimentation sont liés à certaines addictions comme le sucre et l'alcool.

Anne Lise nous explique que c'est une question de quantité et de moment, le matin le corps n'en a pas forcément besoin.

On évoque les différents troubles digestifs :

• Troubles digestifs haut : l'estomac qui refuse de fonctionner correctement. Comment on les identifie et comment on évite que ça arrive ?
• Troubles digestifs bas: au niveau de l'intestin,il y a un déséquilibre de la flore intestinale ou microbiote. Comment on les identifie et comment on évite que ça arrive ?

J'essaie de comprendre à quoi est due une hyper perméabilité de l'intestin ?

Pourquoi diminuer les fibres peut être intéressant avant une course ?

Quid des probiotiques ?

Les apports en minéraux sont très important lors d'une course, on parle d'électrolytes lesquels prendre et lesquels éviter ?

Quels sont les risques d'une carence en sodium, magnésium, potassium, calcium le jour d'une course ?

Pour suivre les actualités d'Anne-Lise et pousser la réflexion afin de se faire accompagner :

https://www.facebook.com/choisirnaturo

https://www.linkedin.com/in/anne-lise-collet-naturopathe/

https://www.instagram.com/naturopathie.nutrition.alsace/

https://www.youtube.com/user/albencollet/videos

https://www.choisir-naturo.fr

Bonne écoute :)

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.