Adversité

Caroline est coach fitness. Elle a participé cette année aux championnats du Monde Hyrox à Chicago après avoir terminé 3ème de sa catégorie d'âge à l'Hyrox de Berlin.

Elle revient sur sa déception de ces championnats du monde.

Dans cet épisode, on parle de la préparation pour un Hyrox, de l'importance des cycles d'entrainement et de l'intérêt du run compromis.

Caroline partage des conseils d'entraînement comme, comment s'améliorer sur les burpees.

On parle également de course à pied et de trail car aujourd'hui, les meilleurs sur Hyrox sont très forts en course à pied.

Caroline partage des conseils de mobilité et nous explique l'intérêt du pilates quand on aime mettre son corps en mouvement.

Livres:

• Hal Elrod - Miracle-morning
• Patti Smith - Just-Kids

Instagram: carolinetallard

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Benoît Collet, ultra trailer et finisher de la Swiss Peaks, partage son parcours dans le monde du trail, ses débuts, et l'évolution de ce sport.

Il évoque l'importance de la préparation, de l'entraînement, et de la philosophie qui l'accompagne lors des courses.

Benoît parle également de son expérience lors de la Swiss Peaks, un défi de 360 km, et de la dimension humaine et du soutien mental que l'on trouve dans le trail.

Benoit partage son expérience de course lors de la Swiss Peaks, mettant en lumière l'importance du sommeil, de la nutrition et de la gestion de la fatigue.

Il aborde également les hallucinations dues au manque de sommeil, les stratégies de récupération, et l'impact de l'alimentation sur la performance.

Benoit souligne l'importance de découper la course en objectifs pour mieux gérer l'effort et évoque les défis liés à l'empreinte carbone des courses aux États-Unis.

Livres:

• Albert Meige - Kilometre 360 - Au dela de lultra Trail
• Lionel Daudet - Le tour de la france exactement

Site web: www.lignesdecretes.fr

Instagram: benoit_collet_aem

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Dans cet épisode je reviens sur les 20 km de Paris.

Comment je me suis préparé 8 semaines après avoir couru un ultra de 160 km ?

Ce qui m'a aidé à battre mon record personnel sur la distance ?

Comment j'ai géré la course sur le plan mental ?

Je raconte mon plus gros objectif sportif dans 7 ans.

Pour me soutenir tu peux mettre ***** étoiles sur ton application de podcast préférée.

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50h, 2 jours, 2 nuits c'est le temps qu'il m'aura fallu pour aller au bout des 1671, 8km du Grand Raid Des Pyrénées (GRP).

Dans cet épisode, j'ai été interviewé par Dorine Laulhé que j'avais interviewé qui avait fait le GRP l'an dernier: #57.

On discute de:

• ma préparation, comment rebondir après l'abandon de la Montagn'hard
• la matériel
• la nutrition
• de la nuit, la privation de sommeil, des hallucinations
• comment on vit un ultra à la fin du peloton ?
• quel genre d'arrivée on a le droit quand on est dernier finisheur ?
• qui est plus fort mentalement, les élites où les ultra-traileurs qui passent une nuit de plus à courir ?
• le rôle de la prépa mentale
• ce qui a changé dans mon discours interne entre les 2 courses
• ce qui change quand tu vas au bout d'une course aussi longue

Le site dont j'ai parlé durant mes hallucinations: https://gensdeconfiance.com/fr 😂

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Florian Guerin est un athlète passionné d'endurance. On discute de ses expériences récentes, notamment son aventure en off du Tour du Mont Blanc et sa préparation pour l'Ironman de Nice.

On aborde également l'intérêt de courir sur tapis.

Florian partage des anecdotes sur ses randonnées, ses défis en montagne, et les leçons apprises lors de sa préparation pour l'Ironman, où il a dû faire face à des blessures et à des conditions climatiques difficiles avec la canicule lors de l'Ironman. L'épisode met en lumière l'importance de la préparation mentale et physique dans les sports d'endurance.

Florian partage les défis physiques et mentaux rencontrés lors de cette épreuve. Il discute de sa préparation, de la gestion de l'effort pendant la course, et des émotions ressenties tout au long de l'événement.

Florian compare également l'Ironman à d'autres courses, comme le marathon des sables, et souligne l'importance de la discipline dans l'entraînement.

Episode enregistré avec Florian: #38

Instagram: flo_tlse

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Pour cet épisode, je suis allé interviewer Kévin et Stephen Roux qui font partie de l'organisation de la Montagn'hard.

On discute :

• des origines de la Montagn'hard
• à quel point cette course est difficile et était difficile à ses débuts
• du rôle des bénévoles
• de la responsabilité engagée des organisateurs
• des relations avec les sponsors et partenaires
• du budget et de la rentabilité d'une course
• des dotations pour les coureurs et finishers
• ainsi que des anecdotes de courses croustillantes :)

C'est un épisode passionnant.

Episode enregistré avec Kévin Roux: #56

Instagram:

• kevsports
• rxstephen
• lamontagnhard

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 Voici l'incroyable aventure de Tristan Marek, un explorateur audacieux qui a traversé l'Islande en ski, en solitaire.

Découvre comment il a bravé des tempêtes de neige, affronté des vents violents et surmonté l'isolement des hautes terres islandaises.

Tristan partage ses moments de doute, ses stratégies pour rester motivé, et la joie de réussir à se débrouiller seul dans des conditions extrêmes.

Écoute son récit captivant sur la préparation minutieuse, les défis physiques et mentaux, et les rencontres inattendues qui ont marqué son périple.

Une aventure inspirante qui te donnera envie de repousser tes propres limites.

Livres: les livres de Mike Horn, Shackleton (l'odyssée de l'endurance)

Guide: Polar-Exploration-Practical-Handbook-Expeditions

Course en Suède évoquée: lapland.arcticultra.de

L'organisme suédois de randonnée: https://www.swedishtouristassociation.com/

Article de blog rédigé par Tristan: https://www.experience-outdoor.com/raid-a-ski-en-laponie-suedoise/

Insta: tristan_marek_

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Dans cet épisode Anne Lise Collet, naturopathe et micronutritionniste, partage son expérience personnelle, ses stratégies alimentaires, et l'importance de l'écoute de soi pendant les courses. Elle aborde également les défis digestifs rencontrés par les coureurs et l'importance d'une bonne planification nutritionnelle pour optimiser la performance tout en prenant du plaisir.

On parle de :

• comment s'alimenter autrement que par des gels ?
• qu'est-ce que ça implique de respecter son plan de nutrition à la lettre ?
• comment choisir une bonne boisson d'effort ?
• quoi manger après un ultra ?
• la bière de récup, bonne ou mauvaise idée ?

Les autres épisodes enregistrés avec Anne-Lise:

#21 et #26

Instagram: naturopathie.nutrition.alsace

Livre d'Anne Lise: Anne-Lise-Collet-Naturellement-bien-dans-mes-baskets

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Jean-Baptiste Capdeville, 26 ans, commercial en consulting basé près de Genève, s'est lancé un défi fou : devenir Ultra Traileur élite en 5 ans tout en gravissant les 82 sommets de 4000m des Alpes.

• Ancien footballeur passionné
• Période creuse : classe prépa et école de commerce sans sport
• Le déclic : octobre 2023, première course (10km en 39'32")
• Progression fulgurante : marathon en novembre 2023 (3h45), puis 3h12 au marathon de Paris, et enfin 2h57 à Séville !

Tout a commencé par une vidéo de David Goggins qui l'a inspiré à repousser ses limites. Résultat : le GR20 en 5 jours dans des conditions épouvantables - un véritable baptême du feu qui a forgé son mental.

• Note ITRA : actuellement à 593 points, objectif 800 points sur les distances ultra
• Montagne : 5/82 sommets de 4000m réalisés
• Route : vise les 2h50 au marathon (actuellement 2h57)

• LinkedIn : jbcapdeville
• Instagram : jbcapdeville

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Dans cet épisode, je partage mon expérience d'abandon lors de la Montagn'hard, une épreuve de 100 km, l'une des plus difficiles de France avec un ratio dénivelé par kilomètre très important.

J'aborde les défis de la préparation physique et mentale, les difficultés rencontrées pendant la course, et les leçons tirées de cette expérience.

Je partage l'importance de la nutrition, de la gestion de la douleur et de la préparation mentale pour les courses d'ultra-trail.

Instagram: @misool_france

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