Tu galères à reprendre le sport après une coupure ?
Tu culpabilises de ne pas avoir tenu tes habitudes cet été ?

Dans cet épisode, je t’explique comment relancer la machine sans te blesser ni te démotiver. On parle d’objectifs, de plaisir, de planification et de routine. Un épisode pour t’aider à reprendre en douceur… et surtout, à tenir dans la durée.

🎯 Pour tous ceux qui veulent retrouver forme, énergie et constance après la coupure estivale.

📅 Nouvel épisode chaque Lundi.
🎧 À écouter en voiture, en marchant ou pendant ta séance.
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🎯 Je t’aide à transformer ton corps sans bouleverser ton quotidien, avec un accompagnement basé sur la science, la proximité humaine et une stratégie durable.

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