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#21 - Schwere Gewichte leichter machen
Der CRAFTKOERPER Podcast hatte hohen Besuch. Kerstin (@schonschwer) und Robert (@robninetyeight) folgten unserem Ruf und beantworteten uns Fragen zum Umgang mit schweren Gewichten.
Kerstin kämpfte wenige Stunden zuvor noch auf der Powerlifting Plattform im @kroftstodl. Mit einem Total von 345kg qualifizierte sie sich easy für die österreichische Staatsmeisterschaft im September.
Bitte entschuldigt daher unsere gelegentlichen "Aussetzer". 😂 Kerstin hat die schweren Gewichte zwar gebeugt/gedrückt/gehoben, aber sie dabei anzufeuern war mindestens genauso anstrengend. 😁
Dennoch konnten wir Kerstin wertvolle Strategien zum Umgang mit schweren Gewichten entlocken. Wer diesen Podcast hört oder dieses Youtube Video sieht, macht schwere Gewicht leicht. Isso.
00:00 Intro
01:33 Vorstellung Kerstin und Powerlifting Wettkampf
05:16 Warum ist man Wettkampf stärker?
10:20 Bench verzeiht keine Fehler
13:59 Wie du schwere Gewichte leichter machst
16:24 Exkurs: Ablauf Powerlifting Wettkampf
23:11 Sumo vs. Conventional Deadlift
27:16 Technik und Peaking für den Wettkampf
31:40 Visualisierung und Equipment-Unterschiede
38:46 Umgang mit Angst vor schweren Gewichten
46:23 Ist mentaler Hype förderlich?
55:57 Sich einfach nichts schei**en?
01:12:16 Gewichtsklassen und Water-Cuts
01:27:42 Warum nicht Bodybuilding? & Kerstins Anfänge
01:38:17 Outro
Folge Julia auf Instagram:
👉 https://www.instagram.com/julia.craftkoerper/
Folge Marcel auf Instagram:
👉 https://www.instagram.com/eisen.hauer/
Folge Kerstin auf Instagram:
👉 https://www.instagram.com/schonschwer/
Folge Robert auf Instagram:
👉 https://www.instagram.com/robninetyeight/
Besuche unsere Webseite:
👉 https://www.craftkoerper.com/
Wenn dir die Episode gefällt freuen wir uns über Likes, Kommentare, Reviews, Bewertungen usw.
Alles hilft. 🙌🙏
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By Julia Prinz, Marcel HauerDer CRAFTKOERPER Podcast hatte hohen Besuch. Kerstin (@schonschwer) und Robert (@robninetyeight) folgten unserem Ruf und beantworteten uns Fragen zum Umgang mit schweren Gewichten.
Kerstin kämpfte wenige Stunden zuvor noch auf der Powerlifting Plattform im @kroftstodl. Mit einem Total von 345kg qualifizierte sie sich easy für die österreichische Staatsmeisterschaft im September.
Bitte entschuldigt daher unsere gelegentlichen "Aussetzer". 😂 Kerstin hat die schweren Gewichte zwar gebeugt/gedrückt/gehoben, aber sie dabei anzufeuern war mindestens genauso anstrengend. 😁
Dennoch konnten wir Kerstin wertvolle Strategien zum Umgang mit schweren Gewichten entlocken. Wer diesen Podcast hört oder dieses Youtube Video sieht, macht schwere Gewicht leicht. Isso.
00:00 Intro
01:33 Vorstellung Kerstin und Powerlifting Wettkampf
05:16 Warum ist man Wettkampf stärker?
10:20 Bench verzeiht keine Fehler
13:59 Wie du schwere Gewichte leichter machst
16:24 Exkurs: Ablauf Powerlifting Wettkampf
23:11 Sumo vs. Conventional Deadlift
27:16 Technik und Peaking für den Wettkampf
31:40 Visualisierung und Equipment-Unterschiede
38:46 Umgang mit Angst vor schweren Gewichten
46:23 Ist mentaler Hype förderlich?
55:57 Sich einfach nichts schei**en?
01:12:16 Gewichtsklassen und Water-Cuts
01:27:42 Warum nicht Bodybuilding? & Kerstins Anfänge
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