Ob körperlich oder mental: Zunehmen klingt manchmal einfacher als es eigentlich ist. 

Da wir schon sehr viel Erfahrung mit dem Zunehmen haben, kommen hier unsere Tipps, wie uns die Zunahme in der Vergangenheit leichter gefallen ist und uns aktuell auch leichter fällt. 

Dabei sind wir einerseits auf die rein physische Aspekte eingegangen: Wie schafft man es genug zu essen? Wie viel sollte ich essen? Muss ich die Kalorien tracken?

Und haben anschließend die psychischen Themen aufgegriffen und unsere cues erklärt, wie wir es geschafft haben, die Zunahme zu akzeptieren.

Viel Spaß mit dieser Folge!

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