Het is zo lekker om het onaangename te vermijden, omdat je daarmee direct beloond wordt. Op het moment dat je kiest voor de korte termijn beloning en taken of ervaringen uitstelt, zal gedragsverandering niet plaatsvinden. En deze prijs betaal je dus op de lange termijn. Henry en Sanne praten over hoe verleidelijk vermijding en controle is, maar dat de weg van acceptatie altijd waardevoller is en minder stress oplevert.