标题：自由幻象是现代社会的最高级控制术

& 从幻象中夺回人生

Accompanied by 🎵Mozart’s Piano Concerto No. 23 (Adagio)= 配乐🎵莫扎特《第23号钢琴协奏曲》（K.488）第二乐章 Adagio

(Mood: introspective, suspended between sorrow and serenity.)

这是关于“自愿的奴役”的现代寓言。从过去外显的权威（政府、警察、老板）到如今内化的算法、社交媒体与自我审查，权力的形态已从“管你”变成“让你以为是你自己想这么活”。现代人不再被监禁于监狱，而是被算法喂养于荧幕。
我们不再被命令服从，而是自愿去取悦一个看不见的系统。这是“控制2.o升级版”——柔软、无声、几乎让人感到“舒适”......

时间线：

00:00- 05:21 an honest, introspective, slightly meta opening :

[...Seriously, thank you for listening. and the idea of followers — that word itself — it’s a dangerous thing in today’s social media culture. Having followers does something weird to the human ego. If you suddenly have millions of people following you, it’s almost impossible for your brain to stay normal. ...]

--- 10:42 Drawing on Michel Foucault’s Panopticon, Freud’s superego, and the strange psychology of social media, let's explore how we’ve learned to watch ourselves — to edit, perform, and rationalize every feeling before it even happens..

13:11 Small, real ways to reclaim psychological sovereignty = '怎么破?'

21:42 gossip/ fun facts

提及人物以及书籍：

1. Michel Foucault (1926–1984) = 福柯

• "Discipline and Punish"/《规训与惩罚》 (1975)
• "Madness and Civilization"《疯癫与文明》（1961）
• 还研究过 “性” 的历史（“The History of Sexuality”/《性史》）。

2. Sigmund Freud (1856–1939) = 弗洛伊德

• "Id, ego, superego"/“本我、自我、超我”
• "Defense mechanisms"/防御机制
• "projection"/“投射”
• "The Interpretation of Dreams"/《梦的解析》（1899）

（Fun Fact / 趣闻：弗洛伊德超爱收集古董！他的书房里摆满了埃及雕像、希腊陶器，甚至有小亚细亚的文物......)

3. Jeremy Bentham (1748–1832)= 边沁

英国哲学家、法学家，也是 “功利主义” 的创始人（founder of "utilitarianism"）。

• 发明 “全景敞视监狱”（Panopticon）—— 一个设想中的监狱

（Fun Fact / 趣闻：边沁的遗体至今还 “亮相” 在伦敦大学学院（UCL）！他生前留下遗嘱，要求把自己的尸体做成 “auto-icon”（“自动人体模型”）（头部用蜡制，因为原头部保存不佳，现在放在模型旁边的柜子里），每年学校开会时，还会把这个 “模型” 摆到会场......)

💬 Listen if you've ever felt like your brain has too many tabs open — and one of them is always judging you.

as always 感谢收听～