Was kannst Du vor einer normalen oder intensiven Trainingsheinheit essen und trinken? Muss ich während der Einheit etwas essen und/oder soll ich etwas trinken? Das Thema Ernährung, fest oder flüssig, ist ein wichtiger Faktor für Performance und Gesundheit.

Viel Spaß bei der Folge. Sebbo

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