Hier und heute habe ich versucht, die verschiedenen Methoden um deine cardiovaskuläre Ausdauer bzw. Leistungsfähigkeit zu trainieren, zu vergleichen. Es war nicht ganz leicht, da Joggen schwer mit dem Training auf dem Elypsengerät zu vergleichen ist. Aber ich denke ich konnte dennoch ein gutes Bild schaffen und dir positive Effekte von allen Methoden aufzeigen.

Melde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.

Viel Spaß beim Hören.

Sebbo

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Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen.

In dieser Podcast- Folge bekommst du nächsten vier Teile:

7. Psychologie & Motivationstiefs

8. Lauforte & Sicherheit draußen

9. Die soziale Komponente

10. Fortgeschrittene Themen für später

11. Bonus

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Sebbo

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Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen.

In dieser Podcast- Folge bekommst du nächsten drei Teile:

4. Gesundheit & Sicherheit

5. Training & Technik

6. Ernährung & Regeneration

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Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen.

In dieser Podcast- Folge bekommst du die ersten drei Teile:

1. Motivation & Mindset

2. Die ersten Schritte/ Läufe

3. Ausrüstung & Kleidung

Melde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.

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Supplementierst du Magnesium oder benutzt du es nur zum Gewichtheben oder Turnen? Viele wissen nicht um die Wichtigkeit von Magnesium bei vielen hundert Stoffwechselaktivitäten im menschlichen Körper. Dieser Podcast soll dir helfen einen Überblick zu finden.

Viel Spaß beim Hören.

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Ist deine Leistung im höherschwelligen Bereich nicht so wie du es erwartest oder findest du dir fehlt etwas? Dann könnte der Podcast hilfreich sein. Es geht um Training im aeroben Bereich wo dein Puls viel kleiner ist als wenn du Intervalle mit hoher Leistung absolvierst.

Viel Spaß beim Hören.

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Jetzt ist die Sommersonne am Himmel. Endlich können wir genug Vitamin D bilden. Bildet sich Ω3 dann gleich mit, oder ist das nicht eh ein doofes Supplement? Das in dem Podcast besprochene Video macht uns jedenfalls eine menge Angst was Ergänzungsmittel angeht. Ist doch eh alles Humbug. ODER?

PS: Das erwähnte Video findest du hier:

https://www.youtube.com/watch?v=1SPHhb7lflM

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Wofür Jemand trainiert, der/die Leistungssport betreibt, ist uns allen klar. Aber wofür trainieren wir? Ist es das Aussehen und/oder die Gesundheit? Es gibt verschiedene Möglichkeiten unser Training sinnvoll zu gestalten.

Genau das möchte ich in dieser Folge betrachten; und ich hofffe ich kann dir positive Einblicke geben.

Viel Spaß beim Hören.

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Es gibt viele Gründe warum wir (manchmal) nicht gut schlafen, schlecht ein- oder schlecht durchschlafen können. Daran sollten wir arbeiten, denn sonst bekommen wir unsere positiven Errungenschaften des Tages nicht in unseren Körper integriert. Es gibt Produkte am Markt, die können uns dabei helfen. Doch wie kannst du dich orientieren?

Dabei möchte ich dir in dieser Folge helfen.

Viel Spaß beim Hören.

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Wir allen machen freiwillig Pause beim Training. Aber wir alle müssen auch manchmal pausieren wegen Krankheit, Urlaub oder privaten Dingen. Manchmal ist es ein gutes Gefühl und manchmal ist es ein Zwang und wir haben das Gefühl alles schon nach Tagen zu verlieren.

In dieser Folge versuche ich aufzuklären ob unsere Gefühle die Realität darstellen.

Viel Spaß beim Hören.

Sebbo

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