Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen.

In dieser Podcast- Folge bekommst du nächsten drei Teile:

4. Gesundheit & Sicherheit

5. Training & Technik

6. Ernährung & Regeneration

Melde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.

Viel Spaß beim Hören.

Sebbo

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Wenn du anfangen möchtest mit Joggen, wann wäre ein besserer Zeitpunkt als jetzt? Ich gebe dir gute Tips wie du das erfolgreich starten kannst. Glaub an dich und lass dich inspirieren durch diese Folgen.

In dieser Podcast- Folge bekommst du die ersten drei Teile:

1. Motivation & Mindset

2. Die ersten Schritte/ Läufe

3. Ausrüstung & Kleidung

Melde dich gerne wenn du Fragen oder Wünsche hast.

Viel Spaß beim Hören.

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Supplementierst du Magnesium oder benutzt du es nur zum Gewichtheben oder Turnen? Viele wissen nicht um die Wichtigkeit von Magnesium bei vielen hundert Stoffwechselaktivitäten im menschlichen Körper. Dieser Podcast soll dir helfen einen Überblick zu finden.

Viel Spaß beim Hören.

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Ist deine Leistung im höherschwelligen Bereich nicht so wie du es erwartest oder findest du dir fehlt etwas? Dann könnte der Podcast hilfreich sein. Es geht um Training im aeroben Bereich wo dein Puls viel kleiner ist als wenn du Intervalle mit hoher Leistung absolvierst.

Viel Spaß beim Hören.

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Jetzt ist die Sommersonne am Himmel. Endlich können wir genug Vitamin D bilden. Bildet sich Ω3 dann gleich mit, oder ist das nicht eh ein doofes Supplement? Das in dem Podcast besprochene Video macht uns jedenfalls eine menge Angst was Ergänzungsmittel angeht. Ist doch eh alles Humbug. ODER?

PS: Das erwähnte Video findest du hier:

https://www.youtube.com/watch?v=1SPHhb7lflM

Viel Spaß beim Hören.

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Wofür Jemand trainiert, der/die Leistungssport betreibt, ist uns allen klar. Aber wofür trainieren wir? Ist es das Aussehen und/oder die Gesundheit? Es gibt verschiedene Möglichkeiten unser Training sinnvoll zu gestalten.

Genau das möchte ich in dieser Folge betrachten; und ich hofffe ich kann dir positive Einblicke geben.

Viel Spaß beim Hören.

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Es gibt viele Gründe warum wir (manchmal) nicht gut schlafen, schlecht ein- oder schlecht durchschlafen können. Daran sollten wir arbeiten, denn sonst bekommen wir unsere positiven Errungenschaften des Tages nicht in unseren Körper integriert. Es gibt Produkte am Markt, die können uns dabei helfen. Doch wie kannst du dich orientieren?

Dabei möchte ich dir in dieser Folge helfen.

Viel Spaß beim Hören.

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Wir allen machen freiwillig Pause beim Training. Aber wir alle müssen auch manchmal pausieren wegen Krankheit, Urlaub oder privaten Dingen. Manchmal ist es ein gutes Gefühl und manchmal ist es ein Zwang und wir haben das Gefühl alles schon nach Tagen zu verlieren.

In dieser Folge versuche ich aufzuklären ob unsere Gefühle die Realität darstellen.

Viel Spaß beim Hören.

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Es gibt viele Punkte die man betrachten kann wenn man seine eigene Technik beim Joggen bewerten oder verbessern möchte. Ein wichtiger Punkt ist dabei wie der Kontakt des Fußes mit dem Boden erfolgt. Es gibt die Fersen-, die Mittelfuß- und die Ballentechnik.

Ich möchte Dir hier beschreiben wann du welche Technik einsetzen kannst und was ein natürlicher Stil wäre.

Viel Freunde beim Hören.

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Wir allen sollten Kniebeugen machen. Es ist eine der natürlichsten Bewegungen des menschlichen Körpers im Sport. Aber was muss ich beachten wenn ich trainiere? Ist es überhaupt notwendig etwas zu beachten? Nicht immer, aber manchmal.

Viel Freunde beim Hören.

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