Wie kann ich die 400m Strecke gut rennen? Welche Einstellung brauche ich und was bringt mir das für mein Leben ausserhalb des Stadions? Anhands des Herren-Finals von Paris versuche ich Dir zu zeigen was für Menschen diese Strecke rennen und was das Dir nutzt wenn du Joggen gehst.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

Hier der Link zu dem Video:

https://www.sportschau.de/olympia/leichtathletik-finale-ueber-400-m-der-maenner,video-olympia-paris-finale-vierhundert-100.html

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Hast Du dir schon mal Gedanken gemacht ob unser Training von Musik positiv oder auch negativ beeinflusst wird?

Kann Musik sogar ganz bewusst eingesetzt werden und wie wäre es wenn Du mal intensiv trainierst ohne Musik? Eine spannende Diskussion.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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Wie oft soll ich wie trainieren und wie hart? Als Vorbild nehme ich Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Olympischen Spiele. Kann ich mir das anmaßen?

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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Wie kann ich mein Training auf das nächste Level bringen und muss ich dafür ins Gym? Was für Typen im Training braucht das Land und was begeistert einen Coach/ eine Coaching richtig im Gym. Lass Dir in dieser Folge etwas erzählen wie Coaches verschiedene Personas anylisieren und berichten was wirklich wichtig ist um voran zu kommen.

Natürich kommt, wenn Jannis dabei ist, der Spaß nicht zu kurz.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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Wenn Du diese Folge anhörst, kannst Du ziemlich gut nachvollziehen wie das Training bei CFYAY geplant wird. Macht das Sinn für Dich, oder ist Dir das vollkommen egal? Braucht gutes Training überhaupt Sinn oder reicht es schon, wenn es Spaß macht? Lass Dich überraschen von dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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In dieser Folge geht es um das super spannende Thema des Fastens. Wir können einen Teil des Tages, mehrere Tage oder längere Phasen fasten. Was ist Fasten überhaupt und was passiert im Körper wenn wir eine gewisse Z

Ich versuche Dir in kurzer Zeit einen Überblick zu geben und Dein Interesse dafür zu wecken, weil wir oftmals zu viel essen.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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Kann ich auch im Urlaub meinen Körper effektiv trainieren? Oder geht das nicht grundsätzlich auch ausserhalb einer Box oder Gym? Wenn du weisst wie Du die Grundübungen auch ohne viel Equipment machen kannst, dann steht Dir alles offen.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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Welche (Kraft-) Übungen solltest Du unbedingt machen um gesund und eventuell auch schön zu sein? Das ist eine wichtige Frage. Sobald es geht, und bis ins hohe Alter sind ein paar Übungen unabdingbar für einen fitten Körper. Darüber werde ich in dieser Folge ausführlich reden.

Bis Minute 9 gibt es allgemeine Weissheiten aus der Welt, unter anderen warum Du bis zum Ende des Trainings durchziehen solltest und zu früh Jubeln in die Hose gehen kann.

Viel Spaß beim Hören, Dein Sebbo

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In dieser Folge wird Jannis den ehemaligen Leistungsportler Sebbo über seine Erfahrungen auf der 400m Strecke und dem dazugehörigen Training interviewen. Kann man aus dem leistungsorientierten Training Positives mitnehmen für den Alltag und welches Mindset brauche ich als Athlet? Auch das Thema Bekleidung im Sport wird heiss diskutiert. Kann die Bekleidung heiss oder sollte sie funktionell sein?

Jannis und Sebbo diskutieren 10 Lebensmittel aus verschiedenen Blickpunkten. Ist es gesund, schmeckt es, ist es sozial verträglich oder auch ob wir damit verarscht durch die Industrie? Und warum arbeiten beim Italiener um die Ecke keine Italiener?