Depressionen sind eine der häufigsten psychischen Erkrankungen unserer Zeit – doch wie entstehen sie, und was können wir langfristig dagegen tun? In dieser Folge decken wir auf:

- Warum unser moderner Lebensstil unser Risiko für Depressionen erhöht und was das mit unserer Evolution zu tun hat.

- Welche überraschenden Verbindungen es zwischen Ernährung, Bewegung und mentaler Gesundheit gibt.

- Wie hormonelle Veränderungen, soziale Unterstützung und unsere Gedankenmuster tiefgreifend auf die Psyche wirken.

- Warum Antidepressiva oft nicht die erhoffte Wirkung zeigen und welche natürlichen Alternativen nachhaltig helfen können.

Diese Folge geht uns alle an – denn mentale Gesundheit istein Thema, das jeden betrifft, ob persönlich oder im Umfeld. Entdecke, wie du mit Hilfe von 6 Schritten aktiv vorbeugen kannst, um die Belastungen des modernen Alltags besser zu bewältigen und mehr Lebensqualität zu gewinnen.

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Videolink:

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Viel Spaß mit der zweiundzwanzigsten Folge wünschen Maxi & Jana!