今天我回到了家乡南澳岛的海边​。四月开始的旅程，从东京的园林，镰仓的大海，富士山的森林，再到汕头南澳岛的海湾，感觉终于画上一个句点​。正好也经历了地球一段动荡交替的​时期。

我很喜欢今天偶然去到的这片海湾，竹栖肚湾。海湾很深，所以​冲上岸的海水很缓。沙滩更像是一片海水冲刷出来的波浪形泥地，脚踩上去，又软又坚实。海水很暖，温柔地覆盖到脚面又退去​，像是回到了海洋母亲的怀抱里。

于是我录下了一段海水的白噪音，作为今天冥想的​背景音。希望它能将你带到那片温柔的海湾，感受​海洋的抚慰和拥抱。

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🧘本期冥想

自主练习，10分钟

🪕本期配乐

Natural by Michiel Borstlap

竹栖肚湾海水白噪音 by 蓓蓓