Heute gibt es eine Meditation, die dich zurück zu einem deiner besten Momente aus 2023 führt und eine kleine Übung zum aktivieren des Vagusnerves - damit dein Nervensystem ein bisschen Ruhe findet.

Die Vagusnervübung startet bei 4:39

Die Meditation bei 6:41

Ankündigung: Vom 25.12 bis zum 6.1. (also in den Rauhnächten) gibt es jeweils eine kurze Podcastfolge, die ein Impulsthema nennt und zu denen ich dir dann Denkanstöße gebe. Ziel ist es, ein wenig das alte Jahr nachzubereiten, aber sich vor allem auf das neue vorzubereiten. Was ist dieses Jahr passiert und möchte ich das in Zukunft ändern? Um etwas zu ändern, muss mir aber erst einmal klar werden, dass ich etwas ändern möchte. Hier also dieser erste Schritt in Form vom Rauhnächte-Podcast.

Ansonsten: Frohe Weihnachten und eine wundervolle Zeit zwischen den Jahren. Der reguläre Podcast geht am 4.1.2024 wieder weiter.

Ihr findet mich auf Instagram unter @seelenpinguin

Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves

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