Grounded and Centered

Vom 17.-23.6.24 fand die Aktionswoche gegen Einsamkeit statt.

Welche Faktoren und äußere Umstände können zu Einsamkeit führen? Diese Fragen klärt der Podcast heute.

Wenn du selber unter Einsamkeit leidest: schau doch mal auf www.strategie-gegen-einsamkeit.de vorbei.

Und auch wenn du nicht einsam bist: schau doch vorbei. Vielleicht lernst du nette, neue Leute kennen!

Mehr Informationen:

DE: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/

AT: https://plattform-gegen-einsamkeit.at/

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-57-einsamkeit-aeussere-umstaende/

Sag mir, was du zu der Folge denkst - auf Instagram unter @grounded_and_centered

Schon bei meinem gratis Email-Kurs angemeldet? Mach 5 Tage lang Entspannungsübungen, um in die Ruhe zu kommen. Alle kurz und mit Sicherheit schmerzlos: https://bewusst-wandel-leben.de/take-a-break-anmeldung/

Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves

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Vom 17.-23.6.24 findet die Aktionswoche gegen Einsamkeit statt.

Was aber ist Einsamkeit und wieso wird man einsam? Diese Fragen klärt der Podcast heute.

Wenn du selber unter Einsamkeit leidest: schau doch mal auf www.strategie-gegen-einsamkeit.de vorbei. Diese Woche finden viele Veranstaltungen statt. Und vielleicht gibt es auch in deiner Nachbarschaft eine Veranstaltung – zu Beispiel eine Kaffeetafel für Nachbarn.

Und auch wenn du nicht einsam bist: schau doch vorbei. Vielleicht lernst du nette, neue Leute kennen!

Mehr Informationen:

DE: https://kompetenznetz-einsamkeit.de/

AT: https://plattform-gegen-einsamkeit.at/

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-56-einsamkeit/

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Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves

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Heute geht es um ein unbekannteres Thema: den Symptomen und Nebenwirkungen von Meditation. Aber keine Angst - die sind manchmal gewollt, und nur selten richtig gefährlich.

Trotzdem sollte man darüber Bescheid wissen, bevor man das Meditieren startet.

Hier geht es zum Cheetah House - für Interessiertema aber vor allem Betroffenen: https://www.cheetahhouse.org/

Hier ist die vollständige Liste der Symptome zu finden: https://www.cheetahhouse.org/symptoms-1

In Deutschland kann man hier Hilfe finden: https://igpp.de/beratung/index.htm (Die Umschreibung klingt etwas seltsam, aber laut der SWR Doku arbeiten sie auch mit Menschen, die nach Meditationen therapeutische Unterstützung benötigen.)

Wer den Podcast noch einmal nachlesen möchte: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-55-nebenwirkungen-von-meditation/

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Heute geht es um den letzten Bereich in der Effektivität: die Prioritäten.

Mit ihnen kommt Struktur in deine Handlungen. Ziele sind die Vision, Prioritäten die Struktur und das Zeitmanagement beschreibt die Handlung.

Nur zusammen wird es richtig effektiv.

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-46-kommunikation-transaktionsanalyse/

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Effektivität hat 3 Bestandteile: Zeit, Ziele und Prioritäten. Heute geht es mit den Zielen weiter.

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-53-effektivitaet-ziele/

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Heute startet ein neuer Themenbereich: Effektivität.

Effektivität besteht aus 3 Bereichen: Zeit, Ziele und Prioritäten.

Heute geht es um Zeit - wir schauen uns die typischsten Fehler an, die am Ende zu Stress führen.

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-52-effektivitaet-zeit/

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In welchen Zuständen befinden wir uns, wenn wir Entscheidungen treffen? Sollten wir das nicht vorher kurz checken? Wenn ich wütend bin entscheide ich mich wahrscheinlich anders, als wenn ich zufrieden mit der Welt bin. ich stelle heute 4 Zustände vor, in denen man besser nicht ist, wenn man etwas wichtiges entscheiden soll/will/muss.

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-51-zustaende-die-h-a-l-t-methode/

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Nachdem es die letzten Beiträge sehr theoretisch war, komme ich heute zu einem mehr philosophischen Thema, dass aber ganz viel mit Stress, innerer Unruhe und getrieben fühlen zu tun hat.

Ich mache mein Yoga bei einer kanadischen Lehrerin über das Internet. In den Yin Klassen gibt es einige Sätze, die immer wieder fallen und heute möchte ich über den Satz ‚Choosing the approbriate Edge‘ sprechen.

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Heute geht es um Feedback - was ist das eigentlich und wie gibt man es richtig. Außerdem sprechen wir über einige gute und auch eine weniger gute Methode.

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel: https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-49-kommunikation-feedback/

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Geben wir uns nicht alle Mühe gewaltfrei zu kommunizieren? Generell beleidigt ja niemand einfach mal so eine andere Person. Aber die gewaltfreie Kommunikation nach Marshall Rosenberg geht noch einen Schritt weiter. Da kann man auf jeden Fall noch etwas zur eigenen, eigentlich gewaltfreien Kommunikation lernen. :-)

Wenn du alles noch einmal nachlesen möchtest, findest du hier den Blogartikel:https://bewusst-wandel-leben.de/podcast-48-gewaltfreie-kommunikation

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