22. ¿Para qué nos sirven los ejercicios de tonificación?

Hoy un programa muy interesante para saber para qué nos sirven los ejercicios de tonificación?En este caso viernes nos toca el día de  hablar sobre nosotros y eso también ayuda al tema la familiaUna emprendedora debe hacer ejercicio en base a su tiempo dependerá de cada personaExisten tres tipos de ejercicio:tonificaciónestiramientocardiovascularPero hoy hablaremos sobre los ejercicios de tonificación, como su palabra lo indica tonificar los músculos, es decir los ejercicios de tonificación son:ejercicios de fuerza,incrementar masa muscularLos músculos más populares  son:piernasbrazosechoespaldaabdomencaderasPodemos hacer ejercicio de tonificación con:nuestro propio cuerpo abdominalesflexionesejercicios isométricosejercicios con pesas mancuernasligasbotellas de aguapesas de la casaAlimentación sana, rica en:proteínascarbohidratosvitaminasLos beneficios al tener mejor masa muscular:tenemos más energíaevita enfermedades como colesterol, diabetes, etc.Consejos:Ojo depende de cada personaIniciar con 5 minutoscomenzar progresivamenteconsumir proteína de origen vegetal y animalRecuerden hacer un nuevo hábito en su vida,  se sentirán maravillosas con energía y felices con su cuerpo.Hasta aquí el programa de hoy, espero sea de su agrado, recuerden enviarme sus sugerencias y comentarios, todos serán bienvenidos.

https://youtu.be/I5vVsLKve44

Mil gracias por estar siempre ahí, por escucharme en el Podcast Madres Emprendedoras, en Itunes y sus valoraciones de 5 estrellas, en Ivoox por sus me gusta y comentarios, por sus suscribirse al canal de youtube. Hasta el  lunes en otro episodio con temas de emprendimiento.Un abrazo.

Katya AmánEnseño sobre embudos de venta en LinkedIn para empresas B2B, que deseen un futuro sostenible en el tiempo. CEO de la Agencia de Negocios Katyaman.com