美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#222（自我覺察3)「美的催眠師」的美麗人生 feat. Rita芷茵

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你有聽過催眠嗎？


這一集我們邀請到美的催眠師Rita芷茵帶我們來破除催眠的迷思，


本集你會聽到

  1. 催眠是什麼？
  2. 日常中容易看見的催眠現象
  3. 催眠可以怎麼改變生活


    4. 如果你也對催眠有所好奇，歡迎收聽這集我與Rita的對談，相信會幫你把很多關於催眠的迷思一一破除喔！


    ⬇️⬇️⬇️Rita專區⬇️⬇️⬇️

    美的催眠師｜潛意識美業開運師

    陪妳養成好命體質，漂亮過人生

    https://www.instagram.com/ritasoul8888?igsh=bm4wYjdpbzZidzlh&utm_source=qr




    0:32 本週精油：檀香精油


    1:25 節目開場


    2:56 美的催眠師-Rita
    • 是美容師也是催眠師
    • 加入催眠的原因：聽到潛意識與親密關係的連結
    • 國高中時期經歷到的霸凌造成潛意識影響，朋友協助調節


      • 10:10 催眠迷思


      12:26 催眠經歷
      • 有點類似「白日夢」
      • 聽到一首歌會想到快樂的時光
      • 寫夢想版
      • 看雲好像會有各種形態
      • 跟好朋友聚會覺得時間過得特別快
      • 尿急等紅綠燈感覺特別久
      • 拿手機時卻不覺得手痠
      • 自動化的導航模式
      • 進入心流工作的狀態


        • 16:40 舒壓、放鬆v.s 催眠的核心價值
        • 我們認為的催眠與實際的催眠
        • 變慢的腦波，會幫助我們更容易進入催眠狀態
        • 催眠是繞過表意識，進入潛意識
        • 做夢是沒有邏輯的


          • 19:54 自己能否幫自己催眠？
          • 回到自己的深呼吸
          • 幫助自己聚焦
          • 保持自我覺察
          • 不否認，但是賦予自己新的可能


            • 28:05 催眠對Rita的定義/優點
            • 催眠是與潛意識做互動與連結的工具
            • 催眠需要有意願，不用勉強


              • 32:11 催眠的分類與介紹
              • 漸進式放鬆
              • 依照目的來進行不同型態的催眠


                • 35:26 印象最深刻的催眠故事


                38:52 催眠對Rita帶來的影響
                • 狀態改變，配得感提高
                • 限制性信念得以被改變
                • 跳脫框架找到選擇的可能性


                  • 43:43 第一步想要探索催眠的建議
                  • 從愛自己，我們無法給出自己沒有的東西
                  • 回到尊重自己的感受
                  • 先做深呼吸，放鬆，有什麼樣的情緒去好好對話
                  • 觸摸自己的身體，給予自己支持


                    • 48:55 Rita的美麗人生


                    54:00 結語

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