第一批95后开始迈入三十岁了，站在这个人生节点的门口，我们在想，三十岁意味着什么呢？

我们好像也没有成为曾经想象中那个事业有成的人，也没有完全步入大众预期的人生进度条。三十岁没有想象中那么所向披靡，但好像人生多了一些坦然和平静。依旧困惑，依旧茫然，依旧不知道未来的路具体走向何方，但不管在哪条路上，人生都不会轻易的完蛋了。

三十岁，开始面对“衰老”这个曾经完全不会接触的词，对“健康”和“美”也有了新的理解。更了解自己的身体和情绪，于是也更懂得如何养育自己，掌控自己。三十岁女性的自由是一种综合的状态，既包括外在选择权，也包括内在的自我认同和满足感，每个人对自由的定义都不同，但核心在于，能够按照自己的意愿生活，并为自己的人生负责。

聊到最后，仿佛像是给彼此打了一通鸡血。三十岁，是个多么好的年纪！不必依靠外力，也可以重建自己的生活法则。

祝正在收听的大家，妇女节快乐！

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桃之夭夭是一档相识十多年的闺蜜跨时区对话播客，我们生活在地球的两端，旧金山和广州，在不同的生活里分享彼此的思考。这里是一些基于不同地域和文化背景的生活观察记录，从营销人和设计师的视角，在对话中不断更新自我，探索生活的可能性。  欢迎你出逃至此地，祝旅途愉快。

🎙️收听指北：

00:18 第一批95后开始迈入三十岁了，好像年纪越大，时间的流速越快

08:21 三十岁的身体：我们如何与自己的身体和解？

• 你有经历过“断崖式衰老”吗
• 不再做“小姑娘”，用中女的身份和这个社会交往
• 重新养育自己，三十岁以后的容貌是自己给的！
• 中女三件套：中医养生补气血，健身医美买保险

23:53 三十岁的孤独：我们是否需要‘被看见’？

• 依然害怕孤单，但学会了更好地跟自己相处
• 养老忧虑提上日程
• 社会时钟随他敲，我有自己的进度条

35:22 三十岁的“失败”，面对那些“未完成”

• 摆脱不了的急迫和焦虑，想用有限的时间体验更多的事情
• 更好地掌控了自己之后，三十岁是做事最好的年纪！

41:18 三十岁的边界感，表达需求和拒绝

• 职场story：温柔而坚定的拒绝学
• 面对家人的期待和压力：温柔沟通，适当反驳，认真敷衍
• 跳出信息茧房，不是所有人都要爬一样的梯子

50:42 三十岁的‘出走’：我们是否还需要逃离？

• 三十岁了我好像依然还是个理想主义脑袋
• 稳定的内核是生活掌控力的底气

55:10 三十岁的‘她力量’：我们如何支持彼此？

• 曾经那些姐姐们给我们的力量和指引
• 年龄带来的不仅是衰老，还有智慧，通透和平静

妇女节快乐！

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Unwritten - Natasha Bedingfield

Flowers - Miley Cyrus

📖本期提到的书影音：

《我们仨》 - 杨绛

《不可见的女性：当代中国电影中的女性与女性的电影》 - 戴锦华

听友群：

2025年我们的播客听友群继续招募岛民计划ing~   这里有国内一线和海外的设计师、品牌人、码农、金融从业者等等~    是同频的城市出逃青年汇聚地🏝️ 我和瑶瑶会在这里不定时同步读书笔记/书影音分享/生活方式类品牌产品小福利等等。可以添加微信号【doratzyy】拉你进群哦～

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小红书：Dora @朵小姐 瑶瑶 @摇啊摇

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