尼采说：“悲观主义是虚无主义的初级阶段。”

“对精神世界的过度探索是很危险的事情，一旦迈过那条实线，人生就会划向虚无主义，这就是为什么说人一定要爱上点什么，有点牵绊才会形成抓力，把你留在这世界上。”

现代人的空心病似乎越来越普遍了：面对日复一日的庸常、内卷的职场、无意义的工作…… 我们常会因不安和焦虑而感到迷茫。虚无感到底是深渊还是契机？ 我们到底该如何抵抗虚无？

宇宙混乱而荒诞，但你是自由的，所以去选择吧——然后为选择负责。

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桃之夭夭是一档相识十多年的闺蜜跨时区对话播客，我们生活在地球的两端，旧金山和广州，在不同的生活里分享彼此的思考。这里是一些基于不同地域和文化背景的生活观察记录，从营销人和设计师的视角，在对话中不断更新自我，探索生活的可能性。  欢迎你出逃至此地，祝旅途愉快。

🎙️收听指北：

01:57 概念拆解：什么是虚无主义？

03:56 分享各自最近的「虚无时刻」

• 瑶瑶：学生时代期待获得宏大意义的时候就容易陷入虚无
• Dora：虚无通常来源于面对消费主义和娱乐导向的工作环境

08:05 为什么人会感到虚无？

• 当你洞悉一些规律后，反而对世界“祛魅”
• 过去：意义由宗教和传统赋予 vs 现在：个人必须自负其责，但选择太多反而导致“选择瘫痪”
• 这个时代的逻辑变了，不是努力学习工作就一定能过上预期的生活

19:28 现实冲击：科技、消费主义如何加剧虚无感的本质

• 信息茧房与信息过载的困境
• 消费主义也是一种虚无的陷阱

23:32 美妆营销日常工作：从业者的内容同质化、7X24日不落直播间……世界真荒诞！

31:24 商人出海 vs 艺术家的山地创作，大家追求的意义真的都好不同啊！

38:12  虚无主义可能不是智慧的终点，而是起点

39:58 破局之道：个体如何创造意义？

• 尼采的“超人哲学”：主动定义价值而非被动接受
• 加缪在《西西弗神话》中提出：“真正的救赎在于承认荒诞后的激情生活。”
• 再谈苏轼哲学：拥抱当下，把对未来的一切慷慨，全部都留给现在
• 对抗虚无的方式是聚焦微小而具体的事物
• 与真实世界建立连结

45:32 你最近做的最有意义的一件事是什么？

52:05 日常司空见惯的事情，也可以重新激活你的幸福感

55:54 书影音推荐

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Superstar - Beach House

📖本期提到的书影音：

《局外人》加缪

《西西弗神话》加缪

尼采哲学入门阅读顺序：

《瞧，这个人》

《查拉图斯特拉如是说》

《权利意志》

《悲剧的诞生》

《快乐的知识》

《道德的谱系》

美剧推荐：

《人生切割术》（Severance）

《冰血暴》（Fargo）第二季

《瑞克和莫蒂》（Rick and Morty）

听友群：

2025年我们的播客听友群继续招募岛民计划ing~   这里有国内一线和海外的设计师、品牌人、码农、金融从业者等等~    是同频的城市出逃青年汇聚地🏝️ 我和瑶瑶会在这里不定时同步读书笔记/书影音分享/生活方式类品牌产品小福利等等。可以添加微信号【doratzyy】拉你进群哦～

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小红书：Dora @朵小姐 瑶瑶 @摇啊摇

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第一批95后开始迈入三十岁了，站在这个人生节点的门口，我们在想，三十岁意味着什么呢？

我们好像也没有成为曾经想象中那个事业有成的人，也没有完全步入大众预期的人生进度条。三十岁没有想象中那么所向披靡，但好像人生多了一些坦然和平静。依旧困惑，依旧茫然，依旧不知道未来的路具体走向何方，但不管在哪条路上，人生都不会轻易的完蛋了。

三十岁，开始面对“衰老”这个曾经完全不会接触的词，对“健康”和“美”也有了新的理解。更了解自己的身体和情绪，于是也更懂得如何养育自己，掌控自己。三十岁女性的自由是一种综合的状态，既包括外在选择权，也包括内在的自我认同和满足感，每个人对自由的定义都不同，但核心在于，能够按照自己的意愿生活，并为自己的人生负责。

聊到最后，仿佛像是给彼此打了一通鸡血。三十岁，是个多么好的年纪！不必依靠外力，也可以重建自己的生活法则。

祝正在收听的大家，妇女节快乐！

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🎙️收听指北：

00:18 第一批95后开始迈入三十岁了，好像年纪越大，时间的流速越快

08:21 三十岁的身体：我们如何与自己的身体和解？

• 你有经历过“断崖式衰老”吗
• 不再做“小姑娘”，用中女的身份和这个社会交往
• 重新养育自己，三十岁以后的容貌是自己给的！
• 中女三件套：中医养生补气血，健身医美买保险

23:53 三十岁的孤独：我们是否需要‘被看见’？

• 依然害怕孤单，但学会了更好地跟自己相处
• 养老忧虑提上日程
• 社会时钟随他敲，我有自己的进度条

35:22 三十岁的“失败”，面对那些“未完成”

• 摆脱不了的急迫和焦虑，想用有限的时间体验更多的事情
• 更好地掌控了自己之后，三十岁是做事最好的年纪！

41:18 三十岁的边界感，表达需求和拒绝

• 职场story：温柔而坚定的拒绝学
• 面对家人的期待和压力：温柔沟通，适当反驳，认真敷衍
• 跳出信息茧房，不是所有人都要爬一样的梯子

50:42 三十岁的‘出走’：我们是否还需要逃离？

• 三十岁了我好像依然还是个理想主义脑袋
• 稳定的内核是生活掌控力的底气

55:10 三十岁的‘她力量’：我们如何支持彼此？

• 曾经那些姐姐们给我们的力量和指引
• 年龄带来的不仅是衰老，还有智慧，通透和平静

妇女节快乐！

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Unwritten - Natasha Bedingfield

Flowers - Miley Cyrus

📖本期提到的书影音：

《我们仨》 - 杨绛

《不可见的女性：当代中国电影中的女性与女性的电影》 - 戴锦华

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祝大家新年快乐！ 新春假期大家都到哪里去玩了呢？

辞旧迎新之际，我们再次来到日本。虽然是分开的旅程，但时隔八年的京都和我们俩似乎都没什么变化。瑶瑶作为北美选手旅居后的后劲太大，只能说亚洲的生活真的是快乐老家！Dora在东京驻足一周，发现这里也太适合I人居住了！

本期是我们在日本旅行的观察记录，也欢迎你分享你的经历和看法，这期播客的结尾，我们会预告今年我们播客线下岛民活动的相关事宜，如果大家感兴趣，欢迎参加。如果喜欢我们的内容，欢迎订阅收藏哦！

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🎙️收听指北：

00:51 八年前的日本之行和这次的感受差别

03:26 日本真的太好买了！这里会惩罚每一个声称自己物欲不高的人

05:32 东京和京都的城市印象差异，当年的京都之旅真是美好回忆啊！

09:58 日本的公共设施体验

• 干净有序效率高，每件事都井井有条
• 细节的考量让人非常舒服
• 城市系统的设计既复杂又精巧
• 公共厕所也太干净了！内部设计也有很多人文关怀

14:09 关于日本的秩序感：会惩罚不做攻略的p人

17:38 寻找餐厅指南：即使不预约也可以找到的hidden gem！打卡烟火气的小馆子

21:20 探索日本市井生活和“人”

• 这是一个可以容纳细分和小众爱好的地方
• 日本人真的如传闻中那么冷漠吗？
• 人均服美役，东京女生更是精致到头发丝
• 极度有秩序，鸦雀无声的地铁车厢震惊外国游客
• 双面东京：白天西装革履循规蹈矩，夜间酒吧畅聊放飞自我
• 过于守规矩会不会带来压抑？东京总给人一种极其热闹又极其孤独的错觉

31:46《东京八平米》，吉井忍的“八平米”经济学：

• 一本东京深度体验指南
• 你可以接受八平米的生活吗？最不能舍弃什么？
• 东京作为一个大都市的城市设计承载了这样独居生活的可能性
• 一线都市“蜗居”生活对女性友好，你可以把日常生活延伸到城市街头和公共空间

47:25 品牌人视角下的日本：日本的实体经济为何如此发达？

• 人口结构问题
• 城市密度让实体店买东西要比网购方便的多得多
• 不同商圈和品牌各有特色，很少陷入同质化
• 本土的品牌设计具备质价比，能够深度挖掘出消费者的情感需求

56:05 设计师的视角下的日本：出色设计的灵魂是人文关怀

• 各类产品的人性化设计和整体性体验
• 细节上的体贴和用心，考虑到各种微小的需求，细节中蕴含着整体
• 匠人精神：把每件事做成艺术品
• 设计中的克制之美，不刻意雕琢

01:00:32 书影音推荐 （口误更正电影名称：东京奏鸣曲）

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

House of rising sun- The animals

📖本期提到的书影音：

《东京八平米》-作者: [日]吉井忍

《东京一年》-蒋方舟

《完美的日子》-导演: 维姆·文德斯

《东京奏鸣曲 トウキョウソナタ》 -导演: 黑泽清

《金阁寺》- [日] 三岛由纪夫

《菊与刀》-鲁思・本尼迪克特

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这一期我们想用《好东西》的轻盈视角来分享一些我们从女性主义创作中获得的力量。

今年我们输入了很多女性主义叙事的创作，也一起阅读了不少韩女文学，即使有些作品的基调是悲伤的，压抑的，窒息的，但我们想聊一聊从中汲取的向上的气息，就如《好东西》所带给我们这样轻盈的视角，幽默又温暖，努力在破碎和伤感里构建起一个包容、祥和、充满爱的理想空间。

我们90后这一代女性处于新旧交替的代际，既要面对传统父权观念下的家庭，又接受到了新的女性主义思想，我们需要挣脱旧的秩序，重新养育自己，但我们也时常迷茫，不知道该追寻什么样的生活。《好东西》构建了一个觉醒之后女性的生活范本，她们如何互相关爱，亲情友情爱情如何流动，描绘了一个可能的新世界，让人非常向往。

邵艺辉说过：“我们不仅缺少女性榜样，缺少对女性可能性的想象，也缺少更丰富的、不同于男性命运的女性叙事。”同样的，女性主义的创作也没有单一的表现方式，我们渴望听见更多的女性声音。女性独有的生命经验和困境，需要被看见、被打破。作为一个普通的观众、读者、女性，我们想要分享给大家这些温柔和力量是如何融入了我们的生活。

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🎙️收听指北：

00:11 北美选手终于看完《好东西》了！ 最大惊喜：一个反悲情叙事的全新的女性主义表达视角

04:45 瑶瑶意外收获恐育人士镇定剂，母爱也可以如此轻盈自由，忽然对成为母亲不那么抗拒了

08:28 轻松愉悦的叙事基调，治愈了疲惫工作一整天的Dora

10:34 声音蒙太奇，琐碎的微小日常也是宏大的山川湖海

12:35 对弗里达和金斯伯格的致敬，让我们一起建立新的秩序吧

15:25 主体性的表达：不是要成为更好的自己，而是要更好的成为自己

18:29 好喜欢铁梅和小叶的相处啊，她们用如此正确的健康的方式传递爱

24:10 把肩膀借给素不相识的女性，从别人那里获得的温暖也想传递给其他人

28:39 离开《好东西》的乌托邦，让我们聊聊现实主义中《出走的决心》

31:02 最普通女性的真实困境，值得被看见

33:55 从麻木到出走，个体的自我觉醒和抗争，是超越性别的力量

35:34 片中差点儿滑向压迫母亲深渊的女儿，让我们每个女儿警醒

38:37 《素食者》令人窒息的阅读体验，怎么不是一种直面痛苦的勇气呢

43:51 韩女文学中的细腻表达，不只有宏大叙事值得书写

45:10 《明亮的夜晚》中四代女性的故事，是遗忘在历史角落里her story

48:47 “我轻易便抛弃了自己，但被我抛弃的自己并没有消失”，我们需要直视自己的内心

52:43 女性榜样大法官金斯伯格，新的游戏规则需要很多人一起努力

57:11 女性主义为我们带来了什么？

Dora：更有勇气去面对一个人的琐碎日常，身边也有很多不同的女性生活方式范本，可以更自洽的感受不同的可能性

瑶瑶：面对生活困境时的力量和解答，更加大方和自然的表达自己的不认同，认识到接纳女性秩序和拥有主体性的可贵

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

滥俗的歌 - 汉堡黄

Life is - Jessica Pratt

📖本期提到的书影音：

《好东西》- 邵艺辉

《爱情神话》- 邵艺辉

《素食者》- 韩江

《外面的夏天》- 金爱烂

《八二年生的金智英》- 赵南柱

《明亮的夜晚》- 崔恩荣

《出走的决心》- 尹丽川

《弗里达》纪录片 - 卡拉·古铁雷斯（Carla Gutierrez）

《大法官金斯伯格RBG》纪录片 - Betsy West, Julie Cohen

《紫色》- 斯皮尔伯格

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好久不见，意大利旅行归来后只能说，满身都是后遗症。

完美人生是理想，完美旅程是梦想。人生是找自己，在每个不完美的过程中发现「意义」的载体；而旅行本身没有意义，是我们的记忆和体验赋予它意义。

古希腊人的斯多葛哲学（Stoicism）告诉我们，我们可以带着愉悦平静的心情体验一切磨难与欢喜，无论如何变化，我们都能在人生的旅途中寻找平静、自如和幸福力。

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🎙️收听指北：

00:44 聊聊意大利之旅，欧洲的城市简直就是为Citywalk而生

05:16 意大利最爱的城市佛罗伦萨，被历史和艺术触动心灵的旅行瞬间

09:32 虽然行前做了很多文化艺术功课，现场的震撼和理解还是文字和影像无法替代的

11:57 回忆巴黎交换学期生活，从理想化的浪漫主义想象中走出，体验一个更加真实、复杂、充满活力的城市

13:59 风景之外的另一面，小偷，刻薄房东，文化差异，对比实地旅行与你期待中的旅行，在差异中接近真实

19:13 契合的旅伴有多重要呢？你是喜欢多人还是少人？

26:16 曾经一起结伴的尼泊尔旅行，好的旅伴真的可以消解很多旅途中的“状况外”

27:54 尼泊尔为什么能是世界上最幸福的国家之一，丛林里的向导给了我们答案

30:42 旅行让人重新审视对美的追求和生活的态度，意识到不同文化背景下的生活哲学

31:35 喜马拉雅雪山的日出未必是最美的日出，但当下的心境和感动无可取代

33:39 说走就走的road trip，成年的人浪漫是 —— “怀民亦未寝”

36:31 旅行中的自我发现，独自旅行也是一个自我对话的好契机

39:55 卡布里岛丢包事件，人性善恶该如何审视

43:57 学会更外向地去释放善意，常常能收获温暖

49:15 巴厘岛救助流浪小狗，世界的参差让人心酸，善意也有不知道如何恰当传递的时候

55:51 可能旅行本身没有意义，但是我们的体验赋予它意义

57:56 阅读和旅行是类似的体验，在更宏大的世界中认识到个体的渺小

01:00:46 阿兰德波顿《旅行的艺术》，“自然界中广阔的空间充满善意和敬意的提示了我们所有超越我们的事物”

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Stay with me - Furns

Yesterday - Imaginary Future/Kina Grannis

Paris Latino -  soundtrack-bandolero

📖本期提到的书影音：

斯多葛哲学 ——《沉思录》[古罗马] 马可·奥勒留

卡尔维诺《看不见的城市》

阿兰.德波顿《旅行的艺术》

施克莱《平常的恶习》

播客《岩中花述》

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如袁长庚老师所说：“房子，教育，工作，自我都最好能高效地产生价值，都要增值。 它不光是社会时钟，也是过去40年高速发展，人人对未来有所期待的这套生活逻辑，我们几乎无条件接受了它。好像只有这过上这样的生活才是正常，才是出路。”

但如今，因消费格局和大环境的变化流量见顶，当世界停止增长，各种红利看似都消失的时候，我们能心安理得做一个“无用”的人吗？有人在悬浮社会里拼命扇动翅膀，有人逃离去鹤岗。

这一期，我们聊了聊作为“矫情”的文艺女青年的通病和思考。作为准“文艺青年”，好像时常会因为花在“无用”爱好上的时间产生负罪感！ 仔细想想， “有用”的定义到底是啥？ 为何我们会掉入优绩主义陷阱？

人生短短几十载，也许，浪费生命本身，就是意义。

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05:51 年纪轻轻的，听黑胶、听爵士怪挺颓废的！

09:38 为什么休息一下就负罪感满满？熟悉的东亚紧绷感源头

10:00 什么时候你会感受到被“落下”？

12:25 探索'有用'与'无用'：什么是优绩主义陷阱？

17:12 要摆脱优绩主义的“暴政”，首先是要建立多元化的“优绩”衡量体系，避免单向度地从经济价值的角度界定功绩

22:05 赞美闲散：当被工作驯化成了一个机器时我们其实时丧失了享受生活的能力

23:51 做“无用”的事情太意义只想摸鱼怎么办！

27:24  人生体验是一个宽度的问题，不是一个高低比的问题， 旅行不仅是地理移动, 而是拓宽生命体验的方式

29:41 “三分钟的热度”也可以体验广阔的世界

35:21 什么时候你会拥有更多的“文化体力”？

36:53 何多苓: 我并不关注时代的命题 —— “现实不值得入画，消极亦有力量”

40:26 浅尝辄止的无用爱好都会成为我生活的支点，让人生不容易崩塌

44:52 抛开宏大的时代叙事，我们都要在“无用”的事情中寻找到自身的位置

48:30 分享一下最近的闲书闲事

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Nothing - Bruno Major

📖本期提到的书影音及人物：

书籍：

《太白金星有点烦》马伯庸

《万古江河》许倬云

《赞美闲散》伯兰特·罗素

《精英的傲慢》迈克尔·桑德尔

电影：

《海上钢琴师》

《罗马假日》

《call me by your name》

纪录片&对谈节目：

《地中海的辉煌》《古希腊的瑰宝》系列纪录片

《何多苓：消极的力量》十三邀第六季，许知远

《EP8: 没人知道你是谁》圆桌派第五季，窦文涛，刘子超

人物：

耍惹石主- 青年艺术家

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你有试图和自己的身体建立联系吗？虽然在这个身体里居住了很久，但时常都会发现，好像对自己的身体也不是很了解。我们总说要向内探索，值得探索的不仅仅是我们的精神，也是我们的身体。

从二十岁到临近三十岁的过程中，我们好像越来越了解自己的身体了。这个过程往往不止与身体有关，也意味着我们如何生活，成长，和自己相处，认知周围的世界。

女性的身体又是如此的复杂，我们被激素水平的波动困扰，面临PMS(经期前综合症)带来的负面影响，甚至，女性身体在被“社会价值”不断客体化，工具化和奴役化的过程中，我们也不可避免地“服美役”，无法真正爱自己的身体。

这一期，我们从自身的感受出发，聊了聊近些年身体发生的变化，以及我们逐步深入了解身体的过程。“你的身体比你想象的更爱你”，认真解读身体发出的信号，坦然接受身体的不完美和变化，并且探索最适合自己身体的生活方式，“爱自己”在此刻具像化。

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00:25 谈一谈"PMS(经期前综合症)"到底是什么

04:53 经历20-25-30岁，逐渐对自己的身体建立了解

05:48 Dora的变化：因腰伤暂停网球和跳舞，从运动很猛到意识到自己的中年脆皮

08:00 腰肌劳损已经成为年轻人常见病，睡眠和身体状态也在相互作用

14:28 瑶瑶的变化：从瘦弱多病到举铁达人，无氧运动带来的无限能量

16:28 培养适合自己的运动习惯，是一个和身体不断对话和建立了解的过程

20:16 每个人的身体结构差异很大，不需要盲从别人的节奏

22:01 二十岁到三十岁的护肤心得，脸真是身体状况的显示器

26:46 “你的身体比你想象的更爱你”，了解免疫系统和抗炎的重要性

26:56 关注饮食结构和成分，you're what you eat

32:18 健康饮食真的那么难以下咽吗？嘴馋患者和应酬社畜，该怎么找到一个纵容和自律的平衡点

38:20 穿衣习惯的改变：更偏爱让自己身体舒服的穿搭

42:18 和自己的身材和解，尊重自己的身体，爱自己的不完美，喊口号容易，做起来好难！

44:34 美是如何奴役女性的：女性的“美”逐渐成为一种“社会价值”

49:14 女性身体的客体化，工具化和奴役化，大家都不可避免地规训自己的身体去适应客体化的机制

52:03 被宏大叙事塑造的女性身体，审美的话语权真的掌握在女性自己手里吗？

54:17 系统地建立对女性身体的自我认知，了解她，谈论她，爱她

57:17 情绪和身体的连接，多倾听身体感受背后的情绪

59:18 最好的养生是“养情绪”，精神上的抗阻训练也很重要

01:00:28 分享一些基于自身经验的方法论

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Wild World-王若琳

📖本期提到的书影音：

《身体由我：了不起的女性身体》珍妮温特森

《抗炎生活》池谷敏郎

《身体的哲学：当代女性主义身体观研究》吴华梅

《斯坦福大学人生设计课》（美）比尔·博内特、戴夫·伊万斯

《不原谅也没关系》（美）皮特沃克

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在各个领域被反复提及的“情绪价值”到底是个啥！

工作中疯狂输出情绪价值，关系中默默计算情绪价值，营销风潮下你又为情绪价值买过单吗？当情绪被赋予“价值”时，人好像渐渐变得麻木，成为一个“淡人”到底是更轻松了还是更无聊了呢？在输入和输出情绪价值的过程中，如何寻找到微妙的平衡？

这一期我们讨论了多个维度的“情绪价值” —— 这个本身源于经济学和营销学的词汇。职场中的情绪价值容易被量化，但亲密关系中的情绪劳动又该如何计量得失。情绪不一定总能计算“价值”，但情绪一定有意义！欢迎听友们在评论区和我们分享最近的上头瞬间～

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🎙️收听指北：

00:25 广告营销打工人的“宝”式聊天法则，对客户做语言上的“舔狗”

03:26 工作中疯狂输出情绪价值，内心已经麻木

06:10  情绪劳动在工作中是可以被量化的成“价值”的，甚至有优先级排序

07:31  浓人Dora日渐变“淡”，日更朋友圈一去不复返

13:45  浓人瑶瑶和情绪相爱相杀的一生，细腻的人仿佛有很多触角

16:56  情绪真的可以被计算“价值”吗？ 到底什么是情绪价值啊

18:43 亲密关系中所谓的情绪价值实际上是一种情绪劳动

21:36  淡人不再容易crush之后忽然觉得有点无聊哎

24:11  变淡之后如何重拾感知能力

25:35 宅不住一点！爱出门的人如何从不同环境中获得情绪价值

30:30 e人的能量更多来自于外界，i人从独处中输入情绪价值

33:05  宠物带来的情绪价值真是无与伦比！

35:17  “爱人如养花”，亲密关系中的情绪价值付出是可以滋养自己和对方的。但是如何停止计算情绪价值的多少啊

37:44  每个人心中的情绪价值评估体系都不同，找到match的人是一个很难的议题，但是很多情绪价值其实也不必非要从伴侣身上获得

44:23  品牌营销中的情绪价值，穿上Lululemon我就是super girl了嘛？似乎现在会逐渐对消费主义祛媚，不一定愿意为情绪溢价买单了？

48:23  被小事打动的能力，就是超能力！

50:38  淡人的黑胶jazz歌单分享

51:56  浓人的沉浸式阅读《比山更高》

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Until I found you - Stephen Sanchez

Just the two of us - Bill Withers

Empty Notes - Ghostly Kisses

淡人歌单推荐！ - Ghostly Kisses 

📖本期提到的书影音：

《比山更高》宋明蔚

《荒野会谈》李雪琴+沈奕斐

👀关于我们：

小红书：@朵小姐 @摇啊摇

听友群：

2024年我们的播客听友群开始对外招募岛民啦~   这里有国内一线和海外的设计师、品牌人、码农、金融从业者等等~    是同频的城市出逃青年汇聚地🏝️ 我和瑶瑶会在这里不定时同步读书笔记/书影音分享/生活方式类品牌产品小福利等等。可以添加微信号【doratzyy】拉你进群哦～

工作忙到飞起的Dora和在巴厘岛短暂体验了一段时间数字游民的瑶瑶，终于找到时间，聊了一直想聊的“女性主义”！

近期，因为妈妈来了女儿和猫独居的地方看望，Dora体验到了久违的妈宝女生活，瑶瑶也在两次回国中和妈妈有了更多相处的机会。

东亚母女关系常常很矛盾，既共情又对抗。我们有面临着类似的女性困境，所以我们感同身受，但我们对人生有着不同的选择和期待，所以我们常有争执。母亲与女儿的身影在多个瞬间反复重叠，又反复剥离。我爱妈妈，但或许我们不想过妈妈的人生。

在代际沟通中，我们观察了女性主义在两代人之间的流动。当我们吐槽“东亚瞬间”的时候，是否带有精英主义的凝视？时代的局限下，个体是多么的渺小。从应激式反驳到温和式换位思考，面对两代女性观念的鸿沟，母女之间的沟通也许是女性主义传递最好的渠道。

“She is someone's daughter, wife, and mom. But at first, she is herself."

桃之夭夭是一档相识十多年的闺蜜跨时区对话播客，我们生活在地球的两端，旧金山和广州，在不同的生活里分享彼此的思考。这里是一些基于不同地域和文化背景的生活观察记录，从营销人和设计师的视角，在对话中不断更新自我，探索生活的可能性。  欢迎你出逃至此地，祝旅途愉快。

🎙️收听指北：

00:34 瑶瑶短暂巴厘岛数字游民体验

08:36  Dora久违的妈宝女生活

08:53 妈妈无微不至的照顾，一边享受一边不适应？

11:06  疲惫打工人的下班时间，给家人输送情绪价值是一种负担吗

13:31  妈妈眼中的完美人生：结婚+生子+体制内

16:05  即使自己已经释怀，但也会被家人的担忧所牵绊

17:29  给妈妈推荐上野千鹤子，妈妈怎么说？

21:45  和妈妈一起看《不够善良的我们》和《玫瑰的故事》，共情也不能解决观念上的鸿沟

24:00  时代的局限让上一辈女性更多的在意社会价值，而忽略了自我

25:47 很想告诉妈妈，人生的幸福可以有很多种，不一定非要从婚姻中获得

28:14  思考：对东亚瞬间的吐槽是否带有精英主义的凝视？迂腐落后的不是妈妈，而是时代

33:08  母女之间的有效沟通是传递女性主义的重要途径

33:48 讨论：为什么要大声反抗和传播观点？

41:08 反抗是否意味着更多的冲突和男女对立？

44:33 女性主义电影《紫色》：20世纪美国底层女性的反抗

45:56  从《你好李焕英》到《我的阿勒泰》，女性导演刻画的女性形象是如此的充满尊重

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

《滥俗的歌》- 汉堡黄

《Young and Beautiful》- Lana Del Rey

📖本期提到的书影音：

《紫色》

《堕落的审判》

《弗里达》

《你好李焕英》

《始于极限》

《不够善良的我们》

👀关于我们：

小红书：Dora @朵小姐 瑶瑶 @摇啊摇

微博：桃之夭夭Talk

Apple Podcast: 桃之夭夭Talk

听友群：

2024年我们的播客听友群开始对外招募岛民啦~   这里有国内一线和海外的设计师、品牌人、码农、金融从业者等等~    是同频的城市出逃青年汇聚地🏝️ 我和瑶瑶会在这里不定时同步读书笔记/书影音分享/生活方式类品牌产品小福利等等。可以添加微信号【doratzyy】拉你进群哦～

《我的阿勒泰》开播治愈观众，而Dora也在五一假期重启了加州一倍速生活。

这里有浪漫的橘色日落、蔚蓝海水，随处可见的躺在草坪晒太阳或是自在遛狗的人们……  为什么一提到加州，或是新疆阿勒泰，云南大理，就让人感到chill？ 城市、天气、自然环境这样的“场域”为什么会对个人生活方式和心态产生影响？ 我们为何如此向往治愈和松弛？

这期播客我们聊了聊什么是真正的松弛感。多线程J人如何培养专注力？高敏感F人如何培养屏蔽力/钝感力？松弛感不是慵懒、放松、随意，我们希望始终保持的轻盈自在的外在，其实是源自内心的从容。而这里，往往少不了专注力和屏蔽力的刻意练习。

内核的松弛只滋生于内心，和外部的现实秩序没有多少关系。专注当下，重建附近，爱具体的人，感知具象化的世界，“再颠簸的生活也要闪亮的过”。

桃之夭夭是一档相识十多年的闺蜜跨时区对话播客，我们生活在地球的两端，旧金山和广州，在不同的生活里分享彼此的思考。这里是一些基于不同地域和文化背景的生活观察记录，从营销人和设计师的视角，在对话中不断更新自我，探索生活的可能性。  欢迎你出逃至此地，祝旅途愉快。

🎙️收听指北：

00:16 短暂的佛系行程回顾：重回加州一倍速的疗愈生活体验

02:13 加州为何如此松弛chill VS 类比国内的大理，自然环境和天气给我们带来的疗愈体验。而瑶瑶家的阳台是最爱的地方。

05:25 多线程是我们的天赋，同时也要培养专注力； 高敏感FJ人如何锻炼屏蔽力？

09:14 人的一生50%的时间都在走神中度过！

11:56 不内耗法则：不那么专注也没关系。当下因为节奏太快，信息冗杂，连续一个小时的阅读似乎都难以做到。

13:35  如何不走神？如何练习专注力？

15:37 正念练习Tips：在脑子里想象一个宇宙，专注于当下的呼吸

18:03 陶艺中的专注力习得：允许失败和不完美，不再执着于成果，泥巴教给我的哲学

23:19 信息量爆炸，在一团mass中如何平衡每一个爆发点的专注力和高效？

28:10 身体是本钱，“女性被激素控制的一生”

30:07 高敏人认真对待自己的情绪：敏感是把双刃剑

• 我们同样珍惜这样的敏感，这样才拥有了感受世间美好的能力
• 不必戒断情绪，学会与他正确相处
• 高敏不等于脆弱，建立底层自信

32:53 深度关系是我觉得最有价值的部分，“要爱具体的人”

33:51  重建附近：积极与身边的人建立联结，建立对世界的感知，抵抗虚无

36:31  “公园20min效应”：感受的具象化

38:45  沉浸式生活：专注当下，把一切回到“附近、此刻、具体、爱，以及自己能够触碰的存在之上”

41:26  《被讨厌的勇气》：有意识的训练自己的状态

44:05  真正的松弛是内核的稳定和内心的从容

45:04 《我的阿勒泰》：温暖治愈，顽强又坚韧的生命力多么打动人啊

50:57  向内探索适合自己的节奏，“松弛”是可以习得的

👧本期主播：

Dora：品牌人，现居广州

瑶瑶：设计师，现居旧金山

🎵本期音乐：

Run the World - Dayglow

📖本期提到的书影音：

《被讨厌的勇气》岸见一郎、古贺史健

《刻意专注》阿米希·杰哈

《把自己作为方法》项飙

《我的阿勒泰》李娟-书&电视剧

👀关于我们：

小红书：Dora @朵小姐       瑶瑶 @摇啊摇

微博：桃之夭夭Talk

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听友群：

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🎬一些加州chill花絮：