Kaygı, stres, tetiklenme anlarında ne yapacağınızı bilemiyorsanız, bu bölümde sinir sisteminizi sakinleştirmek için uygulayabileceğiniz 10 maddelik rehber niteliğinde bir liste paylaşıyorum 🌸 Zor anlarda benim merkezime dönmeme yardımcı oluyor, umarım size de yardımcı olur 🍀

Dağıldığınızda açıp hatırlayacağınız bir bölüm olsun istedim 🤍

09:02 dk - 1. NEFES

11:02 dk - 2. KASLARI GEVŞETMEK

12:28 dk - 3. YAZI YAZMAK

15:04 dk - 4. YÜRÜYÜŞ

19:02 dk - 5. MÜZİK

20:50 dk - 6. MERİDYEN TERAPİ & DUŞ

25:48 dk - 7. ELLERİMİZİ KULLANMAK

32:27 dk - 8. DUYGUYA İSİM VERMEK

36:22 dk - 9. ŞEFKATLİ İÇ KONUŞMA

40:35 dk - 10. TOPRAKLANMAK

İyi dinlemeler 🎧

💌: [email protected]

Instagram: sevgenercan

Insta link: https://www.instagram.com/sevgenercan?igsh=YTN5aTgzNzVpejFs&utm_source=qr