Es ist für unseren Körper und unser Nervensystem wichtig, Gefühle und Emotionen wirklich bewusst zu fühlen, um sie langfristig loslassen zu können. Doch manchmal ist es wirklich schwierig sie in einem sicheren Rahmen wahrnehmen zu können. Dieses somatische Training habe ich für dich erstellt, um dir zu ermöglichen dich mit deinem Gefühl (z.B. Anspannung, flaues Gefühl im Magen, schneller Puls) oder deiner Emotion (z.B. Wut, Angst, Trauer, Panik) zu bewegen und durch somatische Übungen zeitgleich deinem Körper und deinem Nervensystem zu signalisieren, dass du sicher bist. Denn je unsicherer wir uns in uns fühlen, desto schwieriger wird es, besonders überwältigende oder “unangenehme” Gefühle und Emotionen wahrzunehmen und halten zu können.Achte bitte während des Flows gut auf dich und sollte es zu viel werden, dann gehe bitte intuitiv nach dem, was dein Körper gerade braucht. Auch wenn das bedeutet, erstmal die Gefühle und Emotionen auf Seite zu schieben. Deine Sicherheit ist das Wichtigste!

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Dieser Kanal bietet wertvolle Informationen zu mentaler und physischer Gesundheit. Ich möchte dich darauf hinweisen, dass diese Informationen eine Ergänzung zu professioneller medizinischer Beratung darstellen. Bevor du die in meinen Videos gezeigten Übungen durchführst, solltest du sicherstellen, dass sie für dich geeignet sind. Konsultiere dazu am besten einen Arzt. Bitte beachte auch, dass somatische Arbeit Emotionen hochbringen & lösen kann, daher ist es wichtig, dass du hier gut auf dich hörst und für dich sorgst. Ich übernehme keine Verantwortung für etwaige Verletzungen oder Schäden. Deine Gesundheit und Sicherheit liegen mir am Herzen, und ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu einem gesünderen und ausgeglichenerem Leben.