Karine Gravel est diététiste-nutritionniste et docteure en nutrition. Elle est chroniqueuse au magazine VÉRO et autrice du best-seller "De la culture des diètes à l’alimentation intuitive – Réflexions pour manger en paix et apprécier ses cuisses" (2021) et de "T’es belle pour ton âge – Réflexions sur le poids, l’alimentation et le droit de vieillir en paix" (2024). Elle a également présenté plusieurs conférences et animé plusieurs formations.

Dans cet épisode, on parle d'alimentation intuitive! Karine nous explique les principes de cette approche en alimentation et tous ses bienfaits. On aborde le sujet des régimes et des diètes, de notre relation avec la nourriture, de la perte de poids et beaucoup plus!

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De la culture des diètes à l'alimentation intuitive:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=3673318&def=De+la+culture+des+di%c3%a8tes+%c3%a0+l%27alimentation+intuitive+N.+%c3%a9d.%2cGRAVEL%2c+KARINE%2c9782924965825

T'es belle pour ton âge:https://www.renaud-bray.com/Livres_Produit.aspx?id=4236208&def=T%27es+belle+pour+ton+%c3%a2ge%2cGRAVEL%2c+KARINE%2c9782925400141

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00:00 L'alimentation intuitive c'est quoi

02:45 Les principes de l'alimentation intuitive

08:30 Le rôle des emotions

12:00 La pleine conscience

20:15 Le mythe du "laisser-aller"

25:37 Les "bons" et les "mauvais" aliments

29:36 La culture des diètes

36:54 Perdre du poids: La solution?

46:26 Les nutritionnistes et l'alimentation intuitive

49:01 L'industrie des diètes et le body-positivity

55:29 Comment commencer cette approche

58:10 Le rôle des parents

1:01:18 Suivre Karine

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