Le magnésium, c'est bien plus qu'un simple minéral ! Dans cet épisode, on plonge dans son rôle essentiel pour :

🔥 Un sommeil profond et réparateur – impact direct sur la récupération et la production hormonale
💪 L’hypertrophie musculaire – rôle clé dans la contraction musculaire et la synthèse protéique
⚡ L’optimisation de la testostérone et de la dopamine – boost d’énergie, de motivation et de performances

Je te partage aussi comment j’ai ressenti ses effets réels sur mon propre métabolisme et pourquoi il est souvent en carence, même chez les sportifs.

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