Schlaf. Essen. Energie.

Ich habe lange gedacht, dass meine Reizbarkeit, meine Unruhe und mein fehlender Fokus einfach „zu mir gehören“.

Bis ich gemerkt habe:

Wenn mein System leer ist, funktioniert nichts mehr.

Und es ist nicht nur zu wenig Schlaf – auch schlechter Schlaf macht einen riesigen Unterschied.

Dazu kommt: Mit Medikamenten merkt man Hunger oder Müdigkeit oft zu spät.

Und dann wird es schwierig.

Vor allem, wenn nicht nur ich leer bin – sondern mein Kind auch.

Dann treffen zwei überforderte Systeme aufeinander.

Und es eskaliert.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft am falschen Ort nach Lösungen suchen –

und was wirklich die Basis ist.