In dieser spontanen Folge spreche ich über etwas, das viele mit ADHS kennen, aber kaum jemand wirklich erklären kann: dieses permanente „An-Sein“. Der Kopf hört nie auf. Schlaf wird anstrengend. Selbst Erholung fühlt sich oft nicht mehr wie Erholung an.

Ich spreche darüber, warum klassische Tipps wie To-Do-Listen, Wochenpläne oder Produktivitätssysteme bei mir oft genau das Gegenteil auslösen: noch mehr Druck, noch mehr Frust und das Gefühl zu scheitern.

Es geht um Reizüberflutung durch Handy und iPad, um ein Nervensystem im Dauerstress und um den ständigen Konflikt zwischen Wissen und Umsetzung. Denn zu wissen, was guttun würde, bedeutet bei ADHS noch lange nicht, dass man es auch nachhaltig umsetzen kann.

Diese Folge ist bewusst unperfekt entstanden – draussen aufgenommen, mit allen Ablenkungen im Hintergrund. Genau das passt eigentlich perfekt zum Thema.

Ich erzähle, wie ich zur ADHS-Diagnose kam – und warum sich danach weniger verändert hat, als ich gedacht habe.

Viele hoffen auf Erleichterung. Klarheit. Antworten.

Die Diagnose bringt das – aber sie löst nichts.

In dieser Folge geht es darum, was wirklich passiert, wenn der Name plötzlich da ist. Und warum die eigentliche Arbeit erst dann beginnt.

ADHS, Perfektionismus und der ständige Kampf zwischen Struktur und Flow.

Ich spreche mit Simone darüber, warum zu viel Planung dich blockiert, wie schnell man sich selbst ausbremst – und weshalb genau der erste Impuls oft der wichtigste ist.

Wir teilen konkrete Strategien, die im Alltag wirklich helfen, um ins Tun zu kommen – bei dir selbst und bei Kindern.

Viele Menschen nehmen mich als konfliktfreudig wahr und haben den Eindruck, dass ich Dinge unnötig anspreche. So erlebe ich mich selbst jedoch nicht. Was bei mir dahinter steckt, ist etwas anderes: Ich halte Spannung sehr schlecht aus. Dieses Ungesagte, diese subtile Veränderung in der Stimmung – ich nehme das sofort wahr, und es lässt mich innerlich nicht mehr los.

In solchen Momenten wird es in meinem Kopf laut. Ich beginne zu analysieren, zu hinterfragen und versuche zu verstehen, was nicht stimmt. Dieses Gefühl verschwindet nicht einfach wieder, sondern wird mit der Zeit immer präsenter. Genau deshalb spreche ich Dinge an. Nicht, weil ich einen Konflikt suche, sondern weil ich Klarheit brauche, um wieder Ruhe zu finden.

In dieser Folge erzähle ich, wie sich dieses Muster bei mir im Alltag zeigt – in der Familie, in Beziehungen und in ganz normalen Situationen. Gleichzeitig spreche ich darüber, warum Konflikte für mich trotzdem eine wichtige Funktion haben. Sie sind nicht das Problem. Entscheidend ist, wie wir mit ihnen umgehen, ob wir sie aushalten können und ob es uns gelingt, danach wieder zueinander zu finden.

Ungerechtigkeit triggert mich sofort. Ich spüre sie – und ich kann sie nicht einfach stehen lassen. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mit Ungerechtigkeit umgehe. Warum ich Dinge anspreche, auch wenn es unbequem wird. Und warum das nicht nur mich betrifft, sondern auch meine Kinder. Gerade in der Schule erleben sie immer wieder Situationen, die sich unfair anfühlen. Ich erzähle, welche das sind – und wie sie lernen, damit umzugehen und Lösungen zu finden.

Du denkst, dein Kind ist faul?

Vielleicht stimmt das gar nicht.

In dieser Folge geht es um etwas anderes:

Warum Fragen stellen oft nicht erwünscht ist – weder in der Schule noch im Alltag.

Und was das mit ADHS zu tun hat.

Ich schiebe Dinge vor mir her.

Immer wieder.

Und dann wird es plötzlich eng.

Die Steuererklärung bis 31.3.?

Ich fange kurz davor an – und trotzdem reicht es nicht.

Weil Unterlagen fehlen.

Weil ich auf andere angewiesen bin.

Ich musste eine Fristerstreckung einreichen.

Und ich sehe das nicht nur bei mir.

Ein Freund von mir schafft es nicht einmal mit Deadline, Dinge zu erledigen, die ihm schwerfallen.

In dieser Folge spreche ich über meine Gedanken der letzten zwei Wochen:

Warum wir Dinge aufschieben.

Warum wir erst reagieren, wenn es eng wird.

Und warum Deadlines oft nicht helfen.

Keine Theorie.

Sondern Alltag.

Schlaf. Essen. Energie.

Ich habe lange gedacht, dass meine Reizbarkeit, meine Unruhe und mein fehlender Fokus einfach „zu mir gehören“.

Bis ich gemerkt habe:

Wenn mein System leer ist, funktioniert nichts mehr.

Und es ist nicht nur zu wenig Schlaf – auch schlechter Schlaf macht einen riesigen Unterschied.

Dazu kommt: Mit Medikamenten merkt man Hunger oder Müdigkeit oft zu spät.

Und dann wird es schwierig.

Vor allem, wenn nicht nur ich leer bin – sondern mein Kind auch.

Dann treffen zwei überforderte Systeme aufeinander.

Und es eskaliert.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir oft am falschen Ort nach Lösungen suchen –

und was wirklich die Basis ist.

Gestern hatte ich ein Gespräch mit meiner Tochter, das mich ziemlich beschäftigt hat.

Sie hat Dinge ausgesprochen, die weh tun können – aber auch zum Nachdenken bringen.

Über Beziehungen.

Über Muster, die wir weitergeben.

Und über die Frage, wie stark unsere Herkunft uns eigentlich prägt.

In dieser Folge spreche ich darüber, wie viel Kinder mitbekommen, auch wenn wir glauben, sie würden es nicht sehen.

Und über die schwierige Frage: Wie viel von uns ist wirklich unser eigener Weg – und wie viel haben wir einfach übernommen?

Eine sehr persönliche Folge über Familie, Beziehungsmuster, ADHS und darüber, was Kinder aus unserem Leben lernen.

Kennst du das?

Du gibst dir Mühe, konzentrierst dich – und trotzdem fällt dir etwas runter, verrutscht, kippt oder geht schief.

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele ADHS-Menschen kennen: die unzähligen kleinen Missgeschicke im Alltag.

Nicht weil wir uns keine Mühe geben.

Sondern obwohl wir uns Mühe geben.

Ich erzähle dir von einem Fotoalbum, das eigentlich ein entspannter Nachmittag sein sollte – und plötzlich voller kleiner Katastrophen war.

Warum solche Situationen für Kinder (und Erwachsene) mit ADHS so belastend sein können.

Und warum Kommentare wie „Reiss dich zusammen“ alles nur schlimmer machen.

Diese Folge ist ein kleiner Perspektivwechsel – für Eltern, Lehrpersonen und für alle mit ADHS.