Wie geht es dir gerade? Jetzt, in diesem Augenblick? Wenn wir dieser Frage wirklich nachgehen wollen, kann es hilfreich sein, sich einen Augenblick zu nehmen, die Augen zu schließen und die Aufmerksamkeit nach Innen zu kehren. Zu beobachten, wie es unserem Körper geht, welche Emotionen da sind und welche Gedanken aufkommen. Eine regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann uns dabei helfen, unsere Selbstwahrnehmung zu schulen und eine noch bessere Verbindung zu uns selbst aufzubauen. Nach dem inhaltlichen Teil und einigen Praxis-Tipps findest du am Ende dieser Folge noch eine gesprochene Meditation.

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