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Entrenamiento mental y bienestar para deportistas
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El mapa oculto del progreso: dónde entrenas decide hasta dónde llegas

Entrenas. Cumples.
Pero no mejoras.

La clave no es cuánto entrenas, sino en qué zona entrenas.

En este episodio descubrirás las 3 zonas que determinan tu progreso:

🔵 Zona segura → te mantiene, pero no te cambia
🟡 Zona de aprendizaje → incomoda, pero mejora
🔴 Zona roja → lo que evitas… y más te limita

🎯 Idea clave:
No mejoras por entrenar más, sino por atreverte a entrenar lo que evitas.

👉 Pregúntate: ¿en qué zona pasas la mayor parte del tiempo?

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EPISODIO 230