COMPRAR EL DIARIO MENTE GANADORA

Mantener la ilusión en una temporada larga, cuando los resultados no acompañan o el cansancio aparece, es uno de los mayores retos mentales para cualquier deportista.

En este episodio hablamos de cómo sostener la motivación a largo plazo, transformar la motivación externa en interna y aprender a reconectar con el propósito cuando la emoción inicial se apaga.

💭 Descubrirás:

• Cómo aceptar los altibajos sin perder el rumbo.

• Qué hacer cuando entrenas sin ganas.

• Las tres claves para construir una motivación sólida: autonomía, progreso y sentido.

• Cómo reencontrar la chispa cuando parece que todo pesa más de lo normal.

🎯 Si alguna vez has sentido que compites o entrenas por inercia, este episodio es para ti.

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¿Sabes qué haces para entrar y salir del modo competición?

En este episodio hablamos de las rutinas mentales que separan tu día a día del momento de competir.
Pequeños rituales que te ayudan a conectar con tu mejor versión… y a desconectar después para descansar de verdad.

🔹 Qué es una rutina de activación (antes de competir)
🔹 Qué es una rutina de desactivación (después de competir)
🔹 Por qué los rituales mentales marcan la diferencia en tu rendimiento
🔹 Cómo reconocer si tienes los tuyos (aunque no seas consciente)

No te explico cómo hacerlas —eso lo trabajamos paso a paso en los cursos—, pero sí te cuento por qué son esenciales si quieres rendir mejor y disfrutar más.

🎙️ Escúchalo, reflexiona… y cuéntame:
👉 ¿Tienes alguna rutina mental antes o después de competir?

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¿Alguna vez has sentido que justo cuando estabas a punto de lograr algo importante… te has bloqueado?
Ese es el miedo a ganar: no al fracaso, sino al cambio que trae el éxito.

En este episodio hablamos de:

• Qué es realmente el miedo a ganar.

• Cómo se conecta con el autosabotaje inconsciente.

• Ejemplos reales en el deporte.

• Preguntas de reflexión para ti.

• Estrategias prácticas para superar este bloqueo.

👉 Escúchalo y descubre cómo dejar de frenarte cuando más lo necesitas.

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🎙️ Episodio 214. Eudaimonía: la clave contra la frustración

Nos han vendido mil veces que lo importante es ser feliz. Pero, ¿qué pasa cuando esa felicidad se convierte en una persecución constante de momentos de placer que nunca duran?

En este episodio hablamos de:

• La diferencia entre la felicidad momentánea y la eudaimonía (el florecimiento personal del que hablaba Aristóteles).

• Cómo la búsqueda obsesiva de la felicidad puede generar frustración.

• Por qué es más útil cultivar calma, serenidad y propósito en el deporte… y en la vida.

Un capítulo para reflexionar sobre qué buscamos realmente cuando entrenamos, competimos y vivimos nuestro día a día.

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🎙️ Episodio 213: Éxito, talento y azar: lo que no te cuentan en el deporte

Nos han repetido mil veces que el éxito depende del esfuerzo y del talento. Pero la realidad es más compleja: no todo está bajo nuestro control.

En este episodio hablamos de tres conceptos clave que todo deportista debería comprender y aceptar:

1️⃣ El esfuerzo: necesario, pero no siempre suficiente.
2️⃣ El talento: un punto de partida, no una garantía.
3️⃣ El azar y el contexto: oportunidades, momentos y circunstancias que también cuentan.

👉 Te invito a reflexionar conmigo sobre cómo afrontar cada uno de estos aspectos para no caer en la frustración y aprender a disfrutar del camino deportivo.

Cuéntame tu experiencia en los comentarios de Spotify o YouTube:
¿Alguna vez sentiste que, pese a darlo todo, los resultados no llegaron?

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En este episodio reflexionamos sobre cómo el mito de Sísifo se conecta con la vida del deportista. Ese mito griego en el que Sísifo empuja eternamente una roca por una montaña nos recuerda a la rutina deportiva: entrenamientos repetitivos, temporadas largas y esfuerzos que parecen no terminar nunca.

La clave está en reinterpretar la rutina:

• Ver el camino como fuente de orgullo, no como castigo.

• Encontrar en cada entrenamiento una oportunidad de crecimiento.

• Reconocer que el valor no está solo en el resultado, sino en el compromiso diario.

¿Cómo vives tú tu rutina deportiva: como un peso o como un orgullo?
Déjame tu comentario en Spotify o en YouTube, lo leeré con ganas en próximos episodios.

💡 Recuerda que en inteligenciadeportiva.es encontrarás más recursos y contenidos para entrenar tu mente y rendir mejor en tu deporte.

🎙 Episodio: El mito de Sísifo y el deporte moderno❓ Pregunta para ti

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Temporada 6: Máximo rendimiento mental, 5 años después: ¿por dónde empezar?

Arranca la temporada 6 de Inteligencia Deportiva revisando el episodio más escuchado de la historia del podcast: el primero.
Hablamos de máximo rendimiento mental, constancia, cómo superar nervios y presión, y de un ejercicio práctico que puedes empezar a aplicar ya mismo.

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🎙️ Episodio 210 – Desconectar para volver con más fuerza

Con este episodio cerramos temporada en Inteligencia Deportiva.
Y lo hacemos hablando de algo que a veces olvidamos: la importancia de parar, de crear una isla mental sin exigencias ni objetivos, y de permitirnos descansar para recuperar las ganas.

En este episodio reflexionamos sobre:

• Por qué desconectar no es rendirse, sino recargarse.

• Qué impacto tiene la pausa en tu motivación y tu claridad mental.

• Cómo parar puede ayudarte a volver con más energía, enfoque y sentido.

Además, te comparto mi propio parón del podcast como ejemplo real de cómo el descanso también forma parte del camino del deportista y del entrenador.

🔁 ¿Cuánto hace que no desconectas del todo?

Déjame tu comentario en Spotify o en YouTube, me encantará leerte.

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Nos escuchamos en septiembre. ¡Feliz verano!

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En este episodio hablamos de una de las cualidades más poderosas que puedes entrenar como deportista: el autocontrol.

✅ ¿Qué es realmente el autocontrol?
✅ ¿Por qué no es lo mismo que ignorar tus emociones?
✅ ¿Qué te hace perder el control en entrenamientos o competición?
✅ ¿Cómo puedes entrenarlo en tu día a día?

Descubre por qué el autocontrol te hace más fuerte, más consciente y más capaz de decidir cómo actuar ante lo que te pasa, en lugar de reaccionar en automático.

🎯 Al final del episodio encontrarás preguntas de reflexión y propuestas prácticas que puedes aplicar desde

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🎙️ Episodio 208 – Alcaraz-Sinner: mente de campeón.

En este episodio analizamos uno de los partidos más épicos del tenis reciente: la final de Roland Garros entre Carlos Alcaraz y Jannik Sinner.

Más allá del resultado, este duelo nos deja valiosas lecciones mentales sobre presión, resiliencia, enfoque y estilo psicológico en la competición.

✅ El punto de inflexión: cómo Alcaraz salvó el partido cuando todo parecía perdido
✅ Dos estilos mentales en juego: control vs improvisación
✅ Qué significa tener resistencia mental cuando el cuerpo se rinde
✅ Qué podemos aprender los deportistas y entrenadores de un partido de más de 5h
✅ Preguntas de reflexión para que apliques estas claves a tu deporte

🎾 Frase clave del episodio:
"Hay momentos en los que te tiembla todo, pero aún así vas a por ello." – Carlos Alcaraz

🔗 Recursos mencionados
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💬 Participa en la conversación
👉 ¿Qué parte del partido te impactó más?
👉 ¿Cuándo sentiste que tu mente fue clave en tu rendimiento?

Déjamelo en los comentarios de Spotify o YouTube.

Gracias por seguir cada semana Inteligencia Deportiva.
Comparte este episodio si crees que puede ayudar a alguien de tu entorno.
Y recuerda: la mente también se entrena.

🧠 ¿Qué encontrarás en este episodio?