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🎙️ Episodio 210 – Desconectar para volver con más fuerza

Con este episodio cerramos temporada en Inteligencia Deportiva.
Y lo hacemos hablando de algo que a veces olvidamos: la importancia de parar, de crear una isla mental sin exigencias ni objetivos, y de permitirnos descansar para recuperar las ganas.

En este episodio reflexionamos sobre:

• Por qué desconectar no es rendirse, sino recargarse.

• Qué impacto tiene la pausa en tu motivación y tu claridad mental.

• Cómo parar puede ayudarte a volver con más energía, enfoque y sentido.

Además, te comparto mi propio parón del podcast como ejemplo real de cómo el descanso también forma parte del camino del deportista y del entrenador.

🔁 ¿Cuánto hace que no desconectas del todo?

Déjame tu comentario en Spotify o en YouTube, me encantará leerte.

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Nos escuchamos en septiembre. ¡Feliz verano!

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En este episodio hablamos de una de las cualidades más poderosas que puedes entrenar como deportista: el autocontrol.

✅ ¿Qué es realmente el autocontrol?
✅ ¿Por qué no es lo mismo que ignorar tus emociones?
✅ ¿Qué te hace perder el control en entrenamientos o competición?
✅ ¿Cómo puedes entrenarlo en tu día a día?

Descubre por qué el autocontrol te hace más fuerte, más consciente y más capaz de decidir cómo actuar ante lo que te pasa, en lugar de reaccionar en automático.

🎯 Al final del episodio encontrarás preguntas de reflexión y propuestas prácticas que puedes aplicar desde

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🎙️ Episodio 208 – Alcaraz-Sinner: mente de campeón.

En este episodio analizamos uno de los partidos más épicos del tenis reciente: la final de Roland Garros entre Carlos Alcaraz y Jannik Sinner.

Más allá del resultado, este duelo nos deja valiosas lecciones mentales sobre presión, resiliencia, enfoque y estilo psicológico en la competición.

✅ El punto de inflexión: cómo Alcaraz salvó el partido cuando todo parecía perdido
✅ Dos estilos mentales en juego: control vs improvisación
✅ Qué significa tener resistencia mental cuando el cuerpo se rinde
✅ Qué podemos aprender los deportistas y entrenadores de un partido de más de 5h
✅ Preguntas de reflexión para que apliques estas claves a tu deporte

🎾 Frase clave del episodio:
"Hay momentos en los que te tiembla todo, pero aún así vas a por ello." – Carlos Alcaraz

🔗 Recursos mencionados
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💬 Participa en la conversación
👉 ¿Qué parte del partido te impactó más?
👉 ¿Cuándo sentiste que tu mente fue clave en tu rendimiento?

Déjamelo en los comentarios de Spotify o YouTube.

Gracias por seguir cada semana Inteligencia Deportiva.
Comparte este episodio si crees que puede ayudar a alguien de tu entorno.
Y recuerda: la mente también se entrena.

🧠 ¿Qué encontrarás en este episodio?

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🎙️ EPISODIO 207 – CUANDO LA MENTE TAMBIÉN COMPITE
Ansiedad, depresión y salud mental en el deporte de élite.

Este episodio nace a partir del testimonio de Tyrese Haliburton, estrella de la NBA, que habló públicamente sobre su ansiedad, la presión y cómo dejar de fingir le ayudó a recuperarse.
A partir de su caso, analizamos dos estudios muy reveladores sobre la salud psicológica de los deportistas de alto nivel: uno en el club alemán Hoffenheim y otro con atletas franceses de élite.

📌 En este episodio hablamos de:

• Por qué abrirse no te hace débil.

• Datos reales sobre depresión y ansiedad en el deporte.

• Diferencias entre hombres y mujeres deportistas.

• Cómo influye el tipo de deporte en la salud mental.

• Qué podemos hacer para cambiar esta cultura.

🧠 Porque rendir no es solo físico.
También es mental. Y emocional.
Y no siempre se nota.

ENLACE A ACADEMIA DE JOFRE PORTA:

https://globaltennisteam.com/

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En este episodio tengo el honor de conversar con Jofre Porta, entrenador de referencia en el mundo del tenis y una de las personas clave en la formación de jugadores como Carlos Moyà y Rafa Nadal. Pero no hablamos solo de tenis. Hablamos de educación, mentalidad, aprendizaje y valores que van mucho más allá de la pista.

Entre otras cosas, reflexionamos sobre:

🧠 Cómo todo lo que ocurre en una pista tiene un componente mental
💥 La importancia de generar incomodidad para crecer
🗣️ Las tres formas de hablar con uno mismo
🏆 Qué diferencia a los campeones: valentía, lucha y capacidad para enfrentar los problemas
📱 Padres, móviles y educación: ¿qué modelo estamos dando?
🧩 La diferencia entre enseñar y crear condiciones para que el deportista aprenda
💪 Entrenar el cuerpo para fortalecer la mente
🔥 Por qué el perfeccionismo puede ser una trampa
❤️ El verdadero sentido de la educación en el deporte

Una conversación profunda, inspiradora y directa con alguien que no solo entrena tenistas, sino que forma personas.

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En este episodio doy respuesta a algunas preguntas que me habéis hecho llegar y que creo que puede ser de interés para todos.

Hablo de concentración y motivación. ¿Cómo mantenerse concentrado en los momentos más importantes?

¿Y qué debes hacer para evitar que los demás te alteren?

¿Qué pasa si notas que tu motivación es más baja?

Encuentra respuestas y llévate formas prácticas de seguir mejorando en estos aspectos

Hoy hablamos de una enseñanza sencilla pero poderosa:
👉 "Pase lo que pase, tienes que salir ganando."

No se trata de ganar a otros, ni de lograr un resultado perfecto. Se trata de aprender a darle la vuelta a cualquier situación para salir fortalecido.
¿Te ha ido mal? ¿Te han fallado? ¿Has cometido un error? Aún así puedes ganar... si decides sacarle provecho.
En este episodio reflexionamos sobre cómo reinterpretar lo que te ocurre, cómo desarrollar esa mentalidad creativa que te impulsa… y cómo transformar cada huella en una mejora personal.

🎯 Ideal para deportistas, entrenadores, y cualquier persona que esté atravesando un reto y quiera seguir avanzando.

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Empieza hoy mismo a entrenar tu mente y competir con más calma, enfoque y confianza.

🎙️ EPISODIO 203 – “¿Y tú, cómo afrontas la derrota?”

¿Cuánto te afecta mentalmente una derrota, un error o un mal partido?

En este episodio hablamos de algo que todos vivimos en el deporte… pero que no todos sabemos gestionar: la derrota.

💥 Porque fallar forma parte del juego.
Pero lo que realmente determina tu evolución no es el fallo… es cómo reaccionas ante él.

En este episodio descubrirás:

✅ Las tres reacciones más comunes (y poco productivas) tras una derrota.
✅ Qué hacer en su lugar: procesar emociones, buscar aprendizajes y relativizar el resultado.
✅ Un ejemplo inspirador de los Playoffs de la NBA 2025.
✅ Un ejercicio sencillo para cambiar tu mentalidad tras un mal partido.

📥 Descarga gratis la Guía de Inteligencia Emocional para Deportistas. www.inteligenciadeportiva.es/guia¿Te ha pasado que cuanto más te esfuerzas en acertar, más fallas? ¿Y si el secreto del rendimiento estuviera en soltar el control?

En este episodio nos adentramos en Zen en el arte del tiro con arco, una obra fascinante escrita en 1948 que va mucho más allá del deporte. A través de las enseñanzas de un maestro japonés, descubrirás cómo el tiro con arco puede enseñarte a fluir, a vaciar la mente y a entrenar sin ego.

🧘 Exploramos 5 principios esenciales:

1. Acción sin intención.

2. Mente vacía (mushin).

3. Repetición consciente.

4. El cuerpo como instrumento del alma.

5. El verdadero blanco está dentro.

Un episodio para reconectar con tu parte más profunda como deportista y recuperar esa sensación de fluir sin esfuerzo.

🎯 Escúchalo, reflexiona y compártelo con quien necesite soltar.

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🎙️ Episodio 201 – Crece tú, y crecerá tu juego

En este episodio hablamos de algo que muchas veces se olvida: no hay desarrollo deportivo sin desarrollo personal.

✔️ ¿Qué tipo de persona necesitas ser para rendir bien?
✔️ ¿Estás entrenando también tu mundo interior?
✔️ ¿Cómo gestionar el error, la presión, la adversidad o el trato con los demás?

Reflexionamos juntos sobre la importancia de trabajar no solo lo físico o lo técnico, sino también tu perfil emocional y mental como deportista.

Además, te comparto cómo enfoco mi trabajo como coach, desde una mirada más humana y profunda, porque lo tengo claro:
👉 Un deportista que se siente bien, es un deportista que rinde bien.