Mofongo Run Podcast

23.0: Strength training for my sweet potatoes

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“La línea entre “vamos a hacer algo chévere” y “vamos a ser irresponsables” es una línea bien finita.” —Vergentino

Las batatas mejoran el metabolismo, son ricas en fibra, aumentan tu energía, disminuyen la presión arterial y el nivel de colesterol y… a veces duelen.

Feliz diciembre, mofongueros. En este episodio nos juntamos otra vez a charlar de todo un poco:

  • El muy posible evento presencial del Medio Maratón OUC de Orlando
  • Cuál va a ser el enfoque de Vergentino en este evento
  • Cómo va el huerto casero de Roxanna
  • Confirmación de los compañeros de The Run Experience de que Vergentino no está tan loco
  • Algo de información sobre la inscripción al maratón de Chicago (¡Tienes hasta el 15 de diciembre de 2020!)
  • Nos volamos la cabeza con las hazañas del ultra corredor Rickey Gates
  • Y… la importancia de la pliometría y un buen entrenamiento de fuerza

    • Chequea este video corto de The Run Experience. [¡Sniff!] ¿Te suena familiar?:

    This Quick Breathing Exercise Made Me Faster!

    https://youtu.be/w8Ubf9zhdhc

    Y chequea también todos estos enlaces a continuación sobre Rickey Gates. El libro puede ser un regalo EXCELENTE. (Hint, hint!)

    Qué cosas nos gustan esta semana:

    • Cross Country: A 3,700-Mile Run to Explore Unseen America – Rickey Gates
      • https://amzn.to/3g9C2iC
    • Every Single Street with Rickey Gates | Salomon TV
      • https://youtu.be/jy_W5qsjB5U
    • Transamericana with Rickey Gates running 3700 miles across America | Salomon TV
      • https://youtu.be/5ciEqPZsOCs
    • Inscripción al Maratón de Chicago 2021
      • https://www.chicagomarathon.com/apply/


      Mofongo Run Podcast se cocina entre Gainesville y Orlando, con mucho cariño y ciertos toques de terquedad.

      ¿Sabías? Las batatas contienen carbohidratos, fibra, Vitamina C, potasio y otros nutrientes. Gotitas del saber.

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      Hasta la próxima. Suscríbete y corre con nosotros.

      Fecha de grabación: 3 de diciembre de 2020.

      Duración: 46 minutos.

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      Mofongo Run PodcastBy Mofongo Run Club
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