Hoy empezamos con una pregunta: ¿Es posible que nuestra mente y solo nuestra mente sea una fuente de estrés? Lamentablemente… sí. Pequeños y minúsculos pensamientos automáticos acuden a la mente de manera normal. Y empeoran nuestro estado. Hacen que tengamos más y más estrés.

La siguiente pregunta que se podría hacer es ¿son frecuentes estas trampas mentales? Depende de las personas, pero son más frecuentes de lo que podría parecer. Claro que son frecuentes. Nos enseñan realidades posibles porque nuestra mente está pensada para eso. Nuestra mente está pensada para pensar diferentes escenarios, y generar alternativas posibles de lo que pueda ocurrir. Nuestra mente está creada y diseñada para que nosotros podamos pensar en posibles alternativas. Pero a veces esas alternativas nos generan sentimientos de ansiedad o de miedo, dependiendo de como lo queramos ver.

La tercera pregunta es ¿qué trampas nos pone en nuestra mente? 

La trampa es un pensamiento que aparece en nuestra mente, que puede tener una apariencia positiva. Y ese pensamiento positivo atenta contra nuestros objetivos y contribuye a que tengamos más estrés.

Te presento algunos ejemplos (y los detallo en el podcast):

el premiarte primero, antes de cumplir con tus objetivos.

la magnificación de la competencia.

pensar que no tienes el control.

pensar que todos estudian más (y mejor) que tú.

considerar, falsamente, que haces poco.

La mejor manera de manejarlo es entrenarse en meditación. No vas a levitar, ni a controlar el crecimiento de tus uñas. Simplemente empiezas a ser consciente de tus pensamientos, y cuando aparece uno de los anteriores, lo detectas y lo dejas fluir….

para que a tí te deje seguir estudiando.