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#236 療癒旅程的美麗人生(下)心理諮商如何讓你重獲自我 feat.吳至潔諮商心理師

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這集podcast主要討論了心理諮商的重要性和相關資源。


內容討論在尋求專業幫助前可以採取的自助方法，如接納現狀、自我照顧等，還比較了自我覺察方法與心理諮商的異同，

並介紹了多種可用的心理健康資源，包括政府提供的服務和熱線。

最後，提供了一些自學心理諮商知識的途徑。


三個節目的關鍵重點：

  1. 心理諮商的本質是解決問題，而非對付他人，這種認知對於尋求幫助很重要。
  2. 在尋求專業幫助前，可以通過接納現狀、自我照顧等方法來改善心理狀態。
  3. 台灣有多種心理健康資源可用，包括政府服務、24小時熱線和專業諮商管道。



    4. ⬇️⬇️吳至潔心理師專區⬇️⬇️
    • 國家高考合格諮商心理師
    • 教育部部定講師
    • 【12樓之1微煦空間】負責人
    • JPHAA日本和諧粉彩正指導師
    • 美國NAHA高階國際芳療師
    • 禪繞畫認證教師 CZTAsia19
    • 心理衛生講座、芳療課程與工作坊、禪繞畫教學
    • 臉書粉專［吳至潔諮商心理師］https://www.facebook.com/mathi1201/
    • 臉書粉專［12樓之1微煦空間］https://reurl.cc/eyDzam
    • ［12樓之1微煦空間］官網https://turquoise-alpaca-ktd68f.mystrikingly.com/
    • 講座與合作邀約：[email protected]



      • 0:32 本日精油：甜茴香


      1:34 節目開場


      2:42 心理諮商是解決問題，不是對付別人


      7:46 以心理諮商的角度，在還沒看心理諮商時，可以做的事
      • 接納現狀（接納現實，接納情緒）
      • 不要責怪自己，去除「我應該」
      • 找到讓自己舒服的方式
      • 自我照顧
      • 找到有智慧的人（心理師）好好聊一聊


        • 15:58 自我覺察的方法們，與心理諮商有哪些相異或相同處？
        • 能幫助你往前，就是好工具
        • 工具能提供方向，往前就好，較明確
        • 心理諮商需要個案有更多的主動性與積極性
        • 多問個案為什麼，探索，對話，找到可能性


          • 26:11 市面上可以協助心理諮商的資源
          • 2023年衛福部年輕族群心理諮商健康方案
          • 衛生局、衛生所、心理衛生中心門診
          • 可以先打電話急救-1925 (24小時）
          • 生命線1995 (24小時）
          • 張老師1980
          • 學生身份：諮商輔導組（免費諮商服務）
          • 企業員工協助方案（人資）


            • 31:48 推薦的心理諮商資源
            • 心理諮商師的Podcast
            • 心理諮商書籍
            • 演講、工作坊


              • 34:53 至潔的美麗人生


              40:05 結尾

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